（1）
我从2013年12月开始接触瑜伽，一开始很感兴趣，非常喜欢沉浸在其中的感觉，刚开始练习的时候，哪怕周围全是女孩子，我也能不受丝毫影响的专心练习，瑜伽确实是一件让自己特别喜欢的事情。
近两年，因为生活和身体上的一些原因练习频率少了很多。为了让自己能够再次持续的投入练习中，我想到的最好办法莫过于去给别人上课，输出倒逼输入，教是最好的学。
所以，近期应承下来了要给公司的同事上瑜伽课，在开课前当然要向她们好好灌输什么是瑜伽的理念，瑜伽能够给我们带来什么？我们应该怎么去练习瑜伽？
（2）
瑜伽八分支涉及的内容很多，包括生活的方方面面，以及三摩地的至高境界，而我们一般理解的瑜伽仅限于瑜伽体式，本文所指瑜伽就是指瑜伽体式。
（3）
我们为什么要练习瑜伽，可以先从连接来理解。
从我们出生开始，我们就和外界的人、物建立各种关系，各种连接。我们会关注我们的亲人发生了什么，会关注我们的朋友在做什么，我们享受和朋友呆在一起的时刻，我们会充满激情的去工作去学习，我们会关注外界的一切，眼睛让我们看到了这个世界的精彩，我们的头脑思维集中在外界的各种事物上。
但是，在与世界连接的同时，我们似乎也忽略了一个部分，那就是我们的身体。你可能会说，我经常锻炼身体，我给身体买漂亮的衣服，我每年体检，身体一不舒服我就去看医生，这些都是说明了我关注自己的身体。
真的如此吗？当你锻炼身体，你用以关注身体的意识停留在身体上吗？身体是你的手段还是目的？只怕极少吧，当我们跑步的时候，我们的思维可能放在听音乐，当我们打篮球的时候，我们的意识在进球上，当我们在健身房挥洒汗水的时候，我们的意识可能在减肥上。我们的健身，我们的运动只是在把身体当手段，满足自己的头脑，而不是把身体当做目的在对待，在尊重。
你给身体买的漂亮衣服，化的美丽的妆，这些满足的是身体吗？不是，是你头脑思维的满足感。否则，你是不会视身体可能出现的臃肿而不见的。
你不舒服的时候你会去医院，你这是对身体的关心关注吗？当身体向你发出严重求救信号的时候，你才去关心一下，这又何谈真正的关注。
而瑜伽，就是让我们的眼睛，我们的头脑思维，回归到自己的身体，在练习的过程中关注身体的变化，关注身体的感受，建立起我们的思维和身体的连接。
（4）
各种关系，各种连接都很重要，但只有保持和我们身体的连接，看见身体，才能收获它的回报，得到真正的身体健康。而瑜伽就是你重要的选择，并且这也是我们瑜伽练习的真谛，在每一个动作中去细细体会身体的变化。
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