今天重新听了《这本书能让你戒烟》这本书,突然感觉这里有的观点可以应用到减肥这件事上。
大多数人认为:
1.减肥是件苦差事
大家都把减肥这件事当成了很难的事情在做,比如坚持跑步太难了,面对诱人的美食不吃太难了等等,其实是我们让自己觉得减肥这件事很难。
真的是这样吗?如果是,那是因为你并没有把减肥当成一件愉快的事情。想象你正在做一件自己特别喜欢的事情,你会觉得难吗?而这件事情你真的喜欢,稍微有些难度,你是不是也愿意尝试一下征服它呢?
2.减肥效果太慢了
大家总想着今天少吃两顿饭,多跑5公里,明天就能掉几斤秤,真的是太天真了。减肥是一件延迟反馈的事情,不会立竿见影的。换句话说,肉长在你身上,时间长了,跟你产生感情了,哪里舍得离开呢?
就好像养孩子一样,我们当然想孩子快点长大,但怎么才算快呢?一年?十年?都是不可能的,孩子长大就是要经过每一分每一秒的。
那么面对减肥,我们应该怎么做呢?
1.把减肥当作愉快的一件事情,想象自己瘦下来的样子,而且人本身就是瘦的,胖只是这一个阶段而已。
2.接受减肥是一个延迟满足的事情,从心底接受这件事情,并相信,自己一定可以在几个月之后能瘦下来。
3.找一个专业的教练来陪伴你,当你遇到任何问题时,能有人给你解答
4.这一点很重要,当你想放弃的时候,问自己一个问题:坚持下去还是放弃?
通过一本书,不仅能戒烟,还能减肥,多有意思啊!
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