两天一晃过去了，昨天听了得到课程里童慧琦老师的《怎样学会正念冥想》，正念冥想最重要的态度是要打破所有对结果的预设期待。
卡巴金 在《多舛的生命》一书中，他提出了7个态度性的因素，并成为几乎所有正念干预必谈的基础。它们是：非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。他认为，在很大程度上，我们带到正念练习中的态度，将决定它对我们的长期的价值。
我是个情绪不够稳定且很容易被外在事物控制的人，希望能通过正念冥想的学习来控制自己的情绪。
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我是个情绪不够稳定且很容易被外在事物控制的人，希望能通过正念冥想的学习来控制自己的情绪。
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本文标题：Day31:补日更
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