我在慢性自杀，因为不懂得放松

产后妈妈自律笔记（1）-我在慢性自杀，因为不懂得放松

    2020年的冬天，好像所有的忧虑都落到了我的肩上。

    20多年来我生活的无忧无虑，日子虽不富裕，但是得到了爸妈无尽的爱，每到节日来临，家人闲坐灯火可亲的温馨感比任何成就来的更要充实。

但是今年当妈妈后，我的焦虑日益增长，一直得不到放松。每每和朋友谈的最多的一句话就是:真的好想回到过去

我静下心来梳理了自己忧虑的原因如下：

1.疫情原因让很多人失了业，职业焦虑困惑不已。有没有发现，明明自己也在家庭中贡献了不少但是当了全职妈妈手心朝上的日子还是勉为其难。

2.第一次当妈妈，育儿问题是的大难题，平时还好，一到娃生病焦虑自责夜不能昧肉体精神双重折磨

3.因为不自律所以不再爱。看看自己黄褐斑鱼尾纹蓬松的头发满身的奶滋，三两句话都不离抱怨，真的很可怕。

从上个月打卡到现在也在慢慢松掉自己的神经，因为我知道持续这样就是在慢性自杀于是规划了任务，读书背单词让自己忙了起来，其中《人性的弱点》这本书给我的启发很大一些建议也很实用，今天分享给产后焦虑的妈妈们

医生所犯的最严重的错误就是光治身体不治心理身体和心灵是一体的，不应该区别对待。不要小看忧虑，它会进一步转化成胃溃疡口腔疾病等其他疾病，你要时刻提醒自己忧虑会让你的身体付出很大的代价。

忧虑来临时我们怎么办？事情发生后我们先预测到最坏的结果，然后接受它，再在最坏的结果面前看当前有什么补救措施，最后做行了。

活在当下。这个词是老生常谈的词了，但是真正得做到这一步确是很难的，集美们，担心明天和忧愁昨天是没有用的，我们只需要做好今天就可以，今天是余下生命中最年轻的一天

你要记住，没有人愿意去踢一条死狗。在职妈妈的玻璃心莫过于别人老说自己不行吧，那这句话送给持续奋斗的你。

无论怎样都要爱自己多余爱他人。这不是自私是真理是生存法则。护好肤化个妆坚持自己的爱好，不要让鸡零狗碎布满你的生活。

集美们   我们一起报团取暖不被生活打倒，晚安，给每个城市的超人妈妈们