人为了生存，会发展出生存姿态来，是在童年时期为适应家庭压力环境而自发形成的一种求生存的沟通模式。美国心理学家萨提亚整理定义了四种生存姿态，来看看你是哪一种吧？以及各种的心理特征，行为特点。从此更好的理解他人，从深度理解，有时候有人拒绝你，真的因为是他眼瞎。因为他是指责型的，在于你沟通中忽视了你。最终目的走向表里一致，一致性沟通模式。
1讨好型
都是我的错
是我没做好。
我为我的缺点或无知道歉
我不能让别人生气
你是对的
忽视自我，只有境和他人
行为表现。道歉，乞怜，依赖。
感受，委屈，受伤，焦虑
内在经历。如果我能让你给你内疚，你就会原谅我。
我是一无是处的，自我价值感低的，没有自信的，不值得的，不被重视。
讨好资源；敏感的，能敏锐地觉察周围环境的变化，觉察别人心情，而能及时照顾别人。
缺失。委屈自己，压抑自己，丢失自己。
判定。互动发生时，忽视了自我，只照顾了别人和环境。
2.指责型
都是你的错
你从来没有吧一件事作对
要是你。。。。。。。那就。。。。。
还不是因为你
判定。忽视他人，只有自我和情景。当我想控制别人，要他们尊重我。认可我。
常见行为表现。指责，攻击，命令，批判。
常有感受。生气，愤怒，挫败感，不信任感。孤单，无助
内在经历。如果，我让你忧虑，你就会听我的
我是孤单无=而失败的，没人理解我，我是无助的，是缺乏控制的，焦点在对他人期待上
他人可以做的更好缺失；伤害了别人，伤害了自己。
3超理智
1这个世界除了错的就是对的
凡事都要讲道理，都要按正确的方式去做。
一个人必须要理性，智慧
你不懂，不了解
我知道什么事对的，好的
你不和逻辑，没有道理
亮剑里的田雨对她妈妈说，他是个英雄，我喜欢他，崇拜他。很一致性的表达，但是妈妈说，你知道什么叫英雄吗？我认为，一个人通过自己的努力，造福人类，是人们走向光明，才是英雄。她妈妈就是超理智的
行为特点，冷淡，严肃，不近人情，无聊。
常有感受/仅显露少许情绪，内心极为敏感，孤单，空虚，害怕，失去控制，脆弱，容易感到被拒绝。
内在经历。如果我不能说服你，你就会支持我。
我不能袒露我的心，不能随便对人敞开自己，不能轻易表达真实自己，那样容易被拒绝，感觉自己正在被远离，体验不到存在感，空虚。
缺失。解决了问题，忽视了请安，伤害甚至失去了关系。
判定。沟通中忽视双方感受，只解决事情。
4.打岔
很难用语言形容。当你正在专心讨论一个问题时，他突然蹦出。几点了？
金庸笔下的周伯通老顽童就是这样一个人，无厘头。喜欢沉默自闭，根本不在一个沟通状态里。
判定。自我，环境他人，全部忽视。
行为表现。活动力够多，或者不足。沉默自闭，不灵敏
感受。内心极为明娜，孤单，焦虑，空虚，悲伤，害怕失去控制，困惑。
内在经历；如果你没有办法和我正常对话，你就没法再怪我，你就会原谅我。
没有人在乎我，我是不被重视的，我的存在是无所谓的，我感觉不到紧张和交流，不想待下去。
意义。抽离了自己而实现了逃避现实，逃避责任，有效保护自己。
缺失。逃避而不能解决实际问题，无法促进关系。
目标。走向表里一致。自我一致性。在考虑自我，他人感受和环境下做出选择。包含三个。
举例。事件； 老婆在外打麻将打到十二点了晚上。
一致性沟通。我想你 了，老婆，回家吧
指责型。怎么还不回家
理智型/你知道现在几点了吗？
讨好。老婆，打完一点，没事哈，我不急/
姿态目的。索取爱和表达爱。
变化。生存姿态是为转换的。
改变。觉察。觉察自己的模式。
关于模式的名言-----苏晓波-----人会在五岁前形成一个模式，今后的认识只不过是这个模式的不断重复。人就是一个死不悔改的重复着，但也就只有这样的重复，才是你的人生。
名言2---苏晓波------我们在五岁前就完成了自己的自动化反应，就像是在丛林中遇到了野兽，会迅速做出这种反应，这种自动化占据了80百分之。而思考只占据了20百分之。
思考的作用是为了给自动化一个理由，重要的是自动。免得自考太慢被野兽吃掉。征所谓自动决定生死。
网友评论