播出平台：日本，テレビ東京
播出时段：日间时段 12:00
节目时长：53min
播出格式：特别企划
节目简介
针对跑步健身新手的一档科普扫盲节目。
介绍了各种有关跑步的必备知识，从运动装备如何挑选，到学习正确的跑步姿势，还有能补充营养的运动餐，不论是入门者还是已经开始跑步的人都能从中获得对自己有帮助的资讯。
嘉宾有马拉松运动员、跑完马拉松全程的运动员妻子、没有跑步经验的搞笑艺人，他们能从专业角度给出有价值的指导意见，也可从新手视角一起学习跑步小技巧。节目为棚内环节与外景企划穿插进行，企划有：搞笑艺人突然被要求换上运动服开始跑步，运动员暗中观察后教授他正确跑步姿势，对比前后的跑步状态，可以明显的感受到姿势正确对于运动的重要。这种互动性的企划比起照本宣科的讲解更加生动，显著的对比效果充满说服力。
节目中还介绍了当下流行的特殊跑法及各种类型的马拉松大赛，打破人们对于运动很辛苦很劳累的固有观念，让跑步成为一种乐趣，传达健康、积极的健身理念。
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