2021-12-07保持运动

保持日更，第八天

最近有同事问我是不是胖了，这对于减重20斤的我来说是个危险的信号，于是当即决定恢复运动。

说起如何保持运动，我有些心得:

1，运动前心理活动不要太多，尤其对刚开始运动的人来说，这事经不起琢磨，一想可能就出不了门了

2，别在意成绩。什么配速，距离都是不重要，能保持运动就是胜利。

3，从简入难，慢慢增加难度。有多慢呢，这么说吧，我第一个月每天原地跑10分钟，第二个月每天天台跑圈跑20分钟，第三个月才开始跑3公里，等你坚持了两个月后就不忍放下已有的记录，选择继续运动下去。

4，确实要给自己点激励。我第一个月给自己买了瓶千元香水，第二个月买了个千元背包。在累计记录和激励面前，一定有动力继续运动下去

写完这些也是激励自己，这次重启，坚持下去～