忽然想到了自己以前打游戏和抽烟，从小到大我都爱打游戏，从最初的俄罗斯小方块、超级玛丽娅。。。。。。小学初中高中打街机（被老爸扇着巴掌从游戏房拖出来，大学通宵网吧白天寝室睡觉），这种瘾与生俱来不能拔除。抽烟也是，打从大学里点了第一根牡丹香烟开始在，整整快20年烟龄。
从2018年开始我算是彻底和这些习惯说再见了，没有太特别的发狠誓，剁手指之类，就是 忽然心念一动，老子不要了。 就结束了，不抽烟也不玩游戏了。
表象看来，很多人说要靠意志力去摆脱这些自己或大众认为不好的东西，在我看来 肯定不是毅力，我清楚的知道我毅力没那么强，而且我如果是用毅力 一定很痛苦。 在我看来，我内在的信念 或者观点改了，当我不再认为玩游戏、抽烟所带来的快感能令我无比沉迷，我开始上瘾于 上课、看书、探索人生的时候自然就变化了，可以说兴趣方向改变吧。 再深层次的看，带来愉悦感的是你经历了这些事情后带给你的感受，我们享受的其实是这种感受（成就感、快感之类）
所以在我看来，如果从观念、信念上做改动，其实有很多上瘾的习惯都是可以调整。（比如，孩子们喜欢玩游戏，一点问题都没有，如果让他们能认识到玩游戏之外还可以靠探索和掌握知识 开发出更有趣 让更多人玩的游戏，孩子玩游戏的方向或许就会有所改变。）
当然 万事万物都不能过度上瘾，过度游戏是皮大王，过度学习是 书呆子。上瘾可以调整。
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