day 16

不知不觉已经晨练16天了。

一直很喜欢瑜伽，虽然真正开始学习并有规律的练习却只有半年左右。

之前一直在瑜伽馆上着普通的课，只能算是一般性的练练力量、平衡以及柔韧；而对瑜伽流派，瑜伽哲学等知之甚少。由于前段时间过敏，回家休息期间无法去瑜伽馆，便自己练习，偶然间发现一个阿斯汤加的公众号，里边有很多有不错的文章，让我对这个流派开始向往。或许真正的原因是我的性格与之相合。

自从喜欢上了以后，了解了相关的知识和练习的要点重点，便开始自己练习。

每天早上六七点起床，开始第一序列的站立体式。这些体式以前由于在瑜伽馆的时候，都有涉及到，所以便可以放心大胆练习，不怕伤到自己。

今天第16天，在拜日式过程中，由下犬式到前屈，在“蹦”的时候，虽然还只是蹦，而无法像其他人那样轻轻地跳，但是已经不再“咚咚咚”，意味着向前进了一步~

只是由于上周末没有练习，隔了两天，身体就又有点硬，再加上早上刚起来还不太灵活，所以前屈以及双角式还不如前几天练得好。不过瑜伽本来就不是追求“完美”体式，只要有意识的感知身体的变化就好。一点一点的加深与改进，倾听身体所说的话，通过呼吸关注内在。

最近的头肘倒立有不小进步，完全不用靠墙，且能比较轻松的坚持15个长呼吸。

继续加油啦。因为目标是坚持1000天。