预估活动需要番茄钟数，使用 正方形 做标记（比如预估需求3个番茄钟能完成此项目，就画3个正方形），一个番茄钟做完，就在一个正方形中划叉。如果预估番茄钟不够，就在后面用圆形补充（第二次预估），如果还是不够就用三角形补充（第三次预估，也是最后一次预估）。 活动越复杂，预估越不准。
一个番茄钟周期是25分钟，多个番茄钟组成每日周期，每天早晨进行计划，傍晚进行回顾，在一个番茄钟内，专心于单个活动。
量化每天的成果，利用历史数据，不断对番茄钟数进行微调，得出平均速度（一天平均番茄钟数量）
目标：简单而有效的常识管理
问自己：预估
通常能按照每天的计划完成工作吗？
是否经常修改自己的预期？
要将承诺过的事情全部完成，是否知道需要多久吗？
所预估的活动时间，最长要花多久？以天、小时还是分钟计？
所预估的活动时间，最短要花钓？以天、小时还是分钟计？
收集跟踪数据，做每日回顾的目的是高速番茄钟。
在某个固定长度至少要坚持两星期，频繁修改番茄钟的长度，只会破坏自己的节奏（25分钟） P122
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