【主题】断舍离实操
【书籍】（新版）断舍离
【作者】山下英子
【章节&页数】第2章 49~116页
【字数】1448
001 杂物断舍离之4——“必要、合适、愉快”的标准
不需要的东西——即便没有坏，但是丢了也不用发愁。
不合适的东西——以前很重要，但是对于现在的我不重要。
不愉快的东西——长时间在使用，但会有莫名的违和感和不愉快的情绪。
这些物品和明显的垃圾或者被遗忘的“忘却物”不同，他们叫“留恋物”。
他们总是在絮絮叨叨发出一种声音：我还有用，我还有用呢！
其实这些都可以舍弃。
有一位女士，开始了断舍离，利用“必要、合适、愉快”的原则，开始把自己家里变得越来越整洁。
他的丈夫并没有明显的支持和反对，但是一直再被影响，直到自己也主动参与进来。两人的夫妻关系，因为断舍离开始得以改善。
我认可这一点，“必要、舒适和愉悦”，是最符合自己内心的关联，自己能感受到，旁边的人也能感受到。
002 杂物断舍离之5——收纳最后进行
收纳，其实是在上面的筛选、舍弃工作几乎都完成了以后，才开始进行的。
断舍离的最高境界，是做到最终“不收纳。”
003 收纳指南之1——三分法
所有的规则、方法、理论，都应该归结为三条。
太多，记不住，太少，做不好。
物品分类：大——中——小
食材：冷藏——蔬菜——冷冻
写文章：1——2——3
004 收纳指南之2 ——7、5、1法则
看不见的空间，占7成——看不见的空间，指有门的，关上后外表看不出来的，里面的空间，物品最多只能放70%。
看得见的空间——玻璃门的橱柜，从外面透过玻璃看得见，最多摆放50%的物品。
展示空间——玄关上就放1件物品。餐桌或者茶几上，只放10%的物品。
005 收纳指南之3——1 out 1 in 法
处理一个，收纳一个。
只有这样，才能始终一致的收纳和摆放比率。
打一个比方，一个人，在和自己对象谈恋爱的同时，在没有明确终结关系之前，却又去找另一个人谈恋爱，这明显的不符合社会通则。
1 out 1 in 法则即是如此。
006 One touch 法
物品摆放和取出的动作就是：
打开门——取物品（放物品）
只做一次性的动作就好，不要重复或者多重动作。
因为动作繁琐的话，会降低效率，也会降低收纳的欲望和效果。诸如需要打开们，打开一层盒子、两层、三层盒子这样的动作，会让人觉得厌倦。
越简洁越好。
007 收纳指南5——自立、自由、自在法
自立——把东西尽量竖着放。杯子竖着放。衣服卷起来，也竖着放。
自由——杯子等进出很顺畅，拿去很顺畅。想要那个就要那个。就是One touch原则。
自在——底裤、袜子，团起来，在一个空间里滚来滚去，也很好找。
008 从小地方开始
不要一开始就试图整理书柜，整理房间这种大动作。
这类动作太大了，涉及物品太多，根本一下实现不了，很容易让人泄气。
先开始一些小项目：自己的背包、抽屉、鞋柜子等等。
要促成“达成事件”——高中生在高考之时，会自己去做一些小学生的计算题，每次都能得100分，这会让让自己的情感和脑子活跃。
009 生命体的三态
肉体生命，是作为生物的人的生命。
社会生命，是对归属和被承认的欲望
精神生命，是对智慧、美、沟通的渴望。
肉体基础健康良好，才会让自己的社会生命和精神生命散发光彩。打算断舍离的人，一定要把肉体生命作为改变的根基，让身体充满元气。
010 有心无力的时候，先找出口
一个家的出口，就是厕所、浴室、卧室
011 具体断舍离
家庭具体空间的断舍离，见下图。
0121 忠告
如果在断舍离的时候，自己对自己说：嘿，这东西能卖钱，打住，打住。
一放手，减压力，笑容多多！
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