记录八月 2
把题目改了，从舞台到对战。
为什么呢？
这是11日跑步后的感想。直面困难的勇气。
8月20日 对战是什么意思
对战，就是掰拖。
就是街舞的一对一、面对面的比试。
你有对战的勇气吗？
取名对战，也是希望自己能和那些年轻人在训练和比赛中一决高下。
不畏惧。
哈哈跑不赢，但是气势不能输。
这个记录，主要是记录跑步。
这么久了，没有一个马拉松重启。
我的跑步虽然断断续续，但是还在坚持，不过记录已经有点懈怠的意思了。
六点时醒来。
这个时间对于跑步来说，已经晚了。
眼睛睁开了，身体还在沉睡。穿衣洗漱热身慢跑不厌其烦地引导身体苏醒。
今天改了一段路程，从公园穿过到汉城，一路上坡，咬牙坚持。
下坡时努力加大步伐，挥汗如雨。
数据和感觉不同，它不会骗人。前慢后快，跑完胜过半途而废。
记录是倒叙。主要是方便。
早上跑步回来，遇见上班的小李和阿梅。
小李特意过来，说：
今儿小娃过生，做点儿好吃的。
回家见到他已经起来了。
我说：过生咋不多睡会儿。
他笑：我妈都忘记我过生了。
我说：她不是忘记了，她是忘记是今天了。大人事多。
我问：吃蛋糕吗？
他笑：啥岁数了还吃蛋糕。
我说：过生吃蛋糕是一种仪式感。
中午吃饭，我说：许个愿吧。
他又笑了：多大了啊。
我说：过生许愿，是一个仪式。
沉默的夜色里，有人叹了口气，那个曾经嘲笑反感仪式的少年，早已去而不返了。
8月19日 我真的想跑快吗？
今天没有跑步，也没有锻炼：力量或者拉伸。
我是真的想成为精英跑者吗？
如果是，我又为什么没有付出足够多的时间与努力？
吴玺他想跑快。
他每天跑步。他每次起步就加速。
他喘吁吁。
他总是喜欢停下来歇口气。他接着跑。
他一开始就是个笑话。
所以，一个夏天过去了，他五公里破4了。
早上不跑步，时间就很充足。
吃面时，我还叫了一碗襄阳老黄酒，喝下第一口就上头了，冰凉的醇厚。
高温不高，但是低温高，26度的早晨，很热。
空调关了。凉席也收起来了。
晚上，在电扇的凉风中，做了一些简单拉伸。
8月18日 喘成狗
红灯。
我停下来。
到处在维修，路上放满了障碍物。路口也在维修，一辆黄色的挖掘机围在栅栏里。
我扒着栅栏的网格，临时放松腰背。
一只小狗跑过来，扭头看着我。它的红色的小辫儿随着头歪来歪去。
我唤它一声。
它轻快地跑开了。
这个时候，我已经跑完了，已经历过了最艰难的时刻。
其间几次想放弃，都咬牙坚持跑。
我跑到麻木。喘不上气。
我懂，难受那是因为我跑得快。
7公里，不多不少。虽然不够10公里，我还是为自己喝彩。
因为我不喜欢早上跑步，而且这次跑步，上坡都没有掉速。
虽然是早上，且天阴，还是热。
汗湿衣襟。
8月17日 一张一弛
上午没有跑步。
下午没有训练。
在办公室呆了一个下午，感觉身体和空调一样又僵又凉。
去公园待了一会儿，吸收夏日的晚风与暖气。
跑步公社的小伙伴们纷纷打卡，都是3分多的配速，一时间激情满荡荡。
我还是要专注于自己的节奏，坚持提升核心力量和长跑耐力。
8月16日 不练习，就赢不了！
练习多练习，这是基础。
再多的技巧，不去练习，就是纸上谈兵。
下午。预备出去时发现下雨了。
锻炼上肢。
打算雨停了跑步，于是悠着练。
云密布，暗潮湿。
雨一直下。晚饭都做好了，雨点才歇住。
儿子们吃饭，我跑步去。
状态不好不坏，没有雀跃心情。
因为时间问题，跑步距离作了调整，慢跑一个3公里，再拼三个1公里。
3公里无碍，跑1公里感觉完全不同。
没有目标，破4就可。
根据平常体育场的经验，应该容易轻松。但是跑桥，感觉完全不同，一上坡，整个人就发紧吃力想放弃。
咬牙跑完了两个，还好都破4了。
然后，打道回府了。
是的，还有一个没跑。太热了，湿热。捏在手里的T恤都汗湿了。
回来看记录，步幅很小。
为什么呢？
是力量不够，还是跑量不够？上坡不快，搞得下坡也快不了。
还是吼了三声给自己打气。
把自己当小白吧，不要老是和以前对比。跑完的每一次都值得骄傲。
你怎么那么棒呢！
8月14日 红罐儿
日子仓促，总是稍一疏忽，就是一周过去了。
有点累样。累么？
连续跑了四天，还是有点小累。
热身少了。拉伸少了。
基础练习少了。力量练习少了。
但是，跑量多了。
今天七夕，跑了10公里。感受有所起伏，还好坚持下来了。最后，还冲刺了一下。
虽然比不上他们几个，其实已经很不错了。
你太棒了。
蹲下出汗的时候，我使劲告诉自己。
在念念那儿买了一罐勇闯天涯，红罐的。
煮了一锅糯米粥。然后，泡澡。
好了，明天休息，啥也不做。
撒手玩儿。
8月13日
跑步5公里。
后边3公里冲了一下，速度提到了410，多少还是有点惊喜。
凉爽。汗少。
在公园亭子边拉伸，偶尔有蚊子来访。
才下了雨，湿漉漉的草地。
玩了几个单杠，遇见一个在健身房遇见的人，不熟，没有说话。
8月12日 正面刚
凌晨被轰轰轰的砸门声轰醒。
睡意朦胧起身，看见小李正伏窗而望。
我问：怎么了？
小李意味深长地说：楼下的。
大雨滂沱，一个黑衣男子在大力砸门。待睡下后又听到玻璃破碎的声音。
啥时代了，竟然还有这样的事情。
夜雨扰人。
雨如网。密密匝匝的天罗地网，感觉一条鱼自由自在地困在了水中央。
它束手无策。
它无能为力。
它自得其乐？
迷迷糊糊中，还不忘腰酸背痛。
昨日跑完落雨，拉伸不够，放松不够充分。
初秋。雨季。
青葱少年时多愁善感的时节。
热身时，偶遇小姜。他今天有事儿。
他问：咋不跟他们一起跑？
我说：跟不上呀。
小姜从公园拐出来说：
那边微马也在跑，你可以一起。
都见到了。
跑团的四个，以及还拄着拐杖的麦浪。六公里跑完，看见了微马的跑者。
另外，在拐弯处偶遇赵先生和小鱼儿。
这次采取前慢后快的策略跑，气喘吁吁的感觉好了不少。
加大了步幅。但是记录上比昨天小。
无溪叫我，说一起吃个饭，吃个便饭。
在树下拉伸。稀疏的雨又落下来了。
最近心情不好。
8月11日 约跑
14:18，小姜就在群里问：
晚上跑不？早一点儿的那种。
半乔问：
这么早么？打算跑个30+？
小姜回道：
晚上有雨，还有事儿。
最后，时间定在17:30。小姜强调：
5:30开跑。
半乔问：
是风雨无阻还是下大雨了拉倒？
大家纷纷跟帖：风雨无阻。
半乔腰疼，很久不跑。他表示：
我必须上强度，量上不去，就必须上强度。
跟年轻人一起，我这个老头子也变得精神焕发、积极向上了。
小明激将说：不要怂！
我没有怂？我是等雨停了才去的。他们都已经跑完了，跑步记录一条接着一条。
半乔没去，要买馍馍回家。
上坡上坡上坡，一开始就是悠长的上坡，有两公里之多，真磨人。
然后是下坡，但是速度已经上不去了。
还好坚持下来了，跑完五公里，忍不住畅快淋漓地吼叫了数声。
止不住的汗流浃背。
一个人在路边，来来回回地擦汗。
偶遇倾风。我们招一招手，擦肩而过。
去公园单杠处拉伸。这时间雨点大了起来。
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