梦妮家庭作业

右肩高左低、右骨盆高左低、头前引

1:呼吸练习每天30–50个一组3组

2:压筋膜球1-2分钟

3:猫式30个呼吸每次3组

4:手贴墙拉伸胸前20个呼吸

5:拉伸右肩30个左肩10个

6:平日看手机与眼睛平视

骨盆家庭作业

1:右腿向外绕髋20个呼吸，左腿向内绕20个

2:单腿桥（左腿支撑抬右腿20个一组3组）右腿支撑抬左腿20个一组。

3:腿夹球盆底肌练习50-100个呼吸练习.