【每日分享】让情绪转化为神奇的生命之门
当情绪产生时，由于人格模式的原因，我们习惯于注意力向外，关注引起情绪的外在对象；如果我们把注意力收回，关注我们的情绪本身，体证情绪的精微变化，就能看见情绪产生的内在机制。
例如，当我们与人产生冲突，升起愤怒情绪时，我们习惯关注对方的言谈举止，因我们以为是这些因素引起了我们的愤怒；同时，我们从冲突事件中选择某些信息，加以演绎，形成自己的故事。此时，我们就迷失了。
我们需要收回注意力，放空头脑，放下对身体的控制，专注感受愤怒；我们就能觉知愤怒的生起、变化、以及转化消失；我们从中体悟到限制性信念，和内在真正的需要；进而了悟愤怒产生的深层次的原因，经验到潜意识里的伤痛和恐惧；进而看见人格模式产生的完整过程，也收到生命的礼物。
此时，情绪就为我们开启了一扇神奇的生命之门。
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本文标题：【每日分享】197
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