放下期待

心就像虚空一样，那么空旷，那么辽阔。佛教说“心包太虚，量周沙界”，就是告诉我们，宇宙有多大，心就有多大。但在现实中，我们的心往往很狭隘。

当我们活在想法中，这个想法就是整个世界；当我们活在情绪中，这个情绪就是整个世界；当我们活在纠结中，这个纠结就是整个世界；当我们活在欲望中，这个欲望就是整个世界；当我们活在仇恨中，这个仇恨也会成为整个世界……

无明让虚空般的心，转化成种种想法、情绪、纠结，越来越小。很多时候，我们以为自己活在这个世界，其实却是活在自己的心念中。当这些心念被不断重复，力量日益强大，就会把我们关在想法的牢笼中，情绪的牢笼中，概念的牢笼中……所以说，有什么样的心理活动，就会有什么样的世界。

我们需要通过闻思修，看清自己的心，让心念回归生命的大海，回归虚空般的本来。同时还要正确用心，一是发心利他，一是培养正念，让正向、积极、健康的心理成为主导，而不是被负面、消极的心理主宰。

禅修就是在帮助我们调整心行的技术。每天夕阳西下时，我们云集于此，把心带回当下。在一天的忙碌中，我们可能把心丢了，此刻通过经行来训练专注，让心安静下来，让世界安静下来。然后要训练觉察，在走路过程中，对自己的每个动作和心理活动清清楚楚。通过这样的训练，让内在的智慧心灯亮起来。