【2018年度检视】

没有记录就没有发生。

一切的发生，都是最好的安排。总结成败得失，找到更适合自己的安排。

2018滴答九宫格梦想版

从八大关注，月度检视结合起来总结一年的成败得失，烂开始——

健康身体

早睡：23：00前  58天  

早起：6：00前    65天

跑步：15次 80.27km

骑行：925km

冥想：1275min

学习成长

1.简书输出文章310篇，370000字

2.参加潘昱教练共读群，共读《DISC自我探索》

3.阅读：《如何读好一本书》《精进》《男人来自金星，女人来自火星》《沟通力》《学会提问》《搞定1》《善用时间》《不要让未来的你讨厌现在现在的自己》《郭台铭与富士康》《睡眠革命》《亲密关系》《非暴力沟通》《写出作家人生：心灵旷野》《写出心灵故事》

4.听书《深度工作》《心流》《干法》《真实的幸福》《晨间日记的奇迹》《生命的重建》《爱上自己和谁结婚都一样》《我们仨》《爱的五种能力》《幸福的方法》《陈果幸福哲学课》

5.听妙妙教练，青梅教练的语音日记，铭静教练分享能量。

6.东莞，深圳参加PPT线下分享会，见建平，园园教练

7.11月付费学习《镜子练习》

12.12月听脱单训练营

13.听时间管理进阶课；

效能突破

目标：

1.A4工作法践行。 部分时间使用A4工作法，在上班前写下自己要做的事情，后来没有再写了。目标没有实践。

  2.日周月检视

周检视：50篇

月检视：10篇

1.参加易效能G186 1.0-4.0践行，从组长到班长，虽然做的事情不多，但是突破了自己。从一个还怕表达的人，到敢于去表达自己，去组织筹办一场又一场会议，积极参与，和大家的交流碰撞中迭代成长。

2.参加天使5.0梦想落地践行90天，并做小组组长。

3.6月参加易效能G205期复训，并参与践行。

4.7月开始参加码字园15天码字活动，连续6届。

4.12月参加易效能G225期复训，没有践行。

5.使用思维导图做周检视，月检视

工作事业

工作目标：1.更换工作；2.记录和分析工作。    后续比较少记录分析。

1.在阳江科成工作期间，调换工作岗位，通过听干法改变了对工作排斥的看法与态度。

2.6月下旬辞职离开阳江科成，面试东莞厚街永顺，换工作。

3.更换工作后开始接触工艺，但是很多不会，无从下手，自己以前学的CAD能勉强跟上，意识到自己缺乏经验，同事指导自己要尽快开始，不要等待。

4.觉察自己工作不再状态。走神，不够专注。存在拖延心理。这个坏习惯很久了。

5.工作期间和同事出差做调研，佛山南海，广州番禺，深圳宝安，惠州博罗，出去走现场，增长了自己的见识，与获得同事中肯的反馈。

对废水的工艺如：电镀锌镍废水，铝氧化废水，印染废水的处理工艺有了进一步的了解。对离子树脂交换，蒸发浓缩处理浓水有了新的认识。

下一步：1.明确工作岗位的意义，以及自己的职业定位，提高工作的专注度，效率。

2.在工作中找到自己的优势，链接，把易效能的A4工作法，番茄工作法，以及项目分解法运用到工作中。

3.码字对工作进行复盘，或者描述同事身上的亮点。

财务理财

目标：记录收支情况。记录部分，后来懒的记录了。

下一步：记录。

社交联结

目标：1.与朋友深度链接  2.与易效能朋友深度链接

和朋友练习，交谈：约每周会和中学的同学，朋友联系交谈，围绕工作和情感，倾诉，这种链接让自己去倾听，或者讲述自己想不开的事情。

1.骑自行车去厚街见朋友，一起骑行。反思自己喜欢骑行，但是却很久没去骑行了。

2.4月6月10月和老同学见面交谈。

3.9月和显怀，其清，以华相聚东莞旗峰山，一起骑自行车，做饭，交谈。

4.与其清，锐初，春海，阳明，ZY,ZQ,XY，谢杏恩交谈工作，情感，骑行等。

和易效能小伙伴交谈，能量交换，相互学习时间管理，运用到工作与生活中。

1.与坤英交谈，在写日记，小组管理，情感，写作，阅读，等方面的交谈。在工作领域建议我尽快的投入新的工作，脱颖而出。在写作方面建议我用手写的方式，手脑心共用。在总结复盘方面问自己为什么能做好一件事，原因是什么？在感恩环节不仅要感恩好的事情，同时更要感恩不好的事，因为它们让我们成长。

2.与文英交谈如何带领小组践行，共读《善用时间》，共同探讨如何开始新的90天的践行，找到带组方向。以及在3.0践行中给我建议，与教练的沟通，在道的层面明确带班的方向；问各个班委的他们为什么要做班委，以及他们可以为这个班级付出什么？让我去了解每个班委的优势。虽然我现在没有做到。

3.在3.0践行中，和秀喜的交谈，怎么做好班长， 不断的打电话询问如何做，开班会，做纪律委员的职责，但秀喜姐给我的影响是放手去做，肯定自己，不要批判自己，就想象和大家一起玩一样。

4.在践行4.0的过程中和秦帆组长的交谈，我已经从班长的角色退下来做自己的践行，和她有更多关于身心灵层面的交谈，关于心理学，对于自我的认识，疗愈具有重要的作用，她鼓励我大胆接纳自己的父亲，大胆去谈一场恋爱，接纳自己内在的小孩，允许自己犯错，允许自己不完美，不要当自己是一个超人。

5.和组长姵颖的交谈，一起相互配合走过2.0的践行，共同开小组会，一起商量如何做的更好，学习姵颖利用数据统计积分的特点，一起组织一次3.0采访园园教练的班会。

6.和魏香的交谈，每周打一次电话，一开始由我教她使用简书，陪她练习做主持人，教她如何写晨间日记，到后来她不断的鼓励我提高自己的形象，舍得投资自己买好的衣服，不断的鼓励我走出原来的工作，去寻找更大的平台去提升自己的眼界，见识，鼓励我走出去和高能量的人链接，去学习他们的思维，从而更好的去影响身边的人，尤其在情感领域，不断鼓励我要相信自己，要看到自己身上的优势闪光点，分享吸引力法则，让我更明确的更具体的想象到自己要找什么样的工作，每天穿什么样的衣服鞋子，找什么样的对象，以后的生活场景是怎样的？

7.和死党慧婷的交谈，一开始是去提醒她好好的践行的，到后来她主动和我交谈。A4工作法， 梦想板，还有她做的公益，分享她的旅行的梦想。

8.和高超教练的交谈，每次有想不通的事，如在践行中遇到的困惑，不知道如何开晨会，怎么确定小组会的主题，工作和践行失衡，他给我不断的反馈，分享他践行时间管理的故事，邀请我到天使班做2次分享，跟我分享其他的小伙伴的故事，等，尤其在4.0的时候我主动问他后期践行的方向，他提到的知识付费，以教为学，去到不同的班级分享。这些思路都很棒，打开了我的思路。高超教练分享的项目分解五部法，项目分解法给我重要的影响，还有他分享跑马，慢以致远的思维，把践行当做修行，把在践行时间管理过程中用心做好每一件小事这种工匠精神转移到工作和生活等等方面

9.和园园教练的交谈，主要是在码字园，在这个过程中挖掘了我写作上的优势，园长跟我们分享码字，分享点点滴滴，以及一次教练对话，关于践行时间管理与工作发生冲突怎么办？她使用教练式的对话，不断提问让自己找到答案，达到目的的方式方法，给我启发很大。在码字园她自然而然，碎片化时间和大家的交谈，也给我带来影响，我懂得不给自己过高期望，不管别人如何想，大胆的去写出自己的故事，让我敞开了自己。姵颖采访园长的关于坚持的班会给我们践行3.0带来很重要的影响，"持续做一件事，直到遇见光“成为许多小伙伴们的座右铭，让我们懂的坚持的意义。

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