台上一分钟，台下十年功

昨天太累了，7点多就睡了，一点多就醒了，也做梦了但不记得了。起夜。醒了就睡不着了。想把这篇文章写了。

昨天下午练拳，师父说了一下接下来的安排。

我也想了一下接下来怎么去练拳。

说一下这半年来练拳的体会吧！

先是很感谢这段机缘能让我遇到这么好的师父教我太极拳，把我一个小白教成有点基础的二白，也感谢我的跆拳道的老师，教我实战的腿法。感谢帮助我的人，拳场里的叔叔阿姨。

这半年练习以来，有些疼痛来自身上，但精神很快乐。

其实练习哪有不受伤的，第一我们是对身体的不了解。第二我们练习的不正确，第三一些日常的小意外。这些原因都是会有受伤发生的可能。疼，痛是一定的。每一块肌肉的增长都需要力量去转化。。

说说这半年受的伤。刚开始练后弯在双杠上，练了半个月之后因为力量不均匀胸肌抻筋了，过了2个月才好，去按摩6次。之后脚踝的筋抻了，按摩了3次还得慢慢养。之后练拳，练跆拳道，抻到胯，拧到大腿的筋，刚练的时候腿疼，晚上疼醒了。我前天去练瑜伽，开肩理疗课程，手臂肱二头肌劲没发对就抻到肌肉了，估计3天能好。我竖叉相对横叉要好，练横叉的时候大腿内侧肌肉和筋疼，但还好教练没有暴力开髋，要不我就完了。

首先你得了解自己的身体状况，是偏力量型还是柔韧型。有些人很有劲，但柔韧性不好，有些人力量少，柔韧性相对还可以。

我属于力量比较弱，柔韧性还行的。

师父说我最初练太极拳起势的时候腿还抖，腿上没劲，我之前学游泳的时候就发现了。腿上没劲就游不远。你得了解你的身体状况，之后针对练习。之后我就找了跆拳道的老师，当时跆拳道的老师建议我练散打，我说我主要想练腿部力量。我就决定练跆拳道了。跆拳道下来也应该有50节课了。腿部力量加强了不少。每次热身都会练习爆发力。之后练习腿法。

太极拳杨氏24式竞赛套路学完了。师父说今天要拍视频，看看哪里不对要纠正一下。

24学习方式和陈氏太极拳不一样。

学24的时候是师父手把手的教，师父就教我一个人，一共学了3个月。之后自己练给师父拍视频，写总结，看书，练习。

学陈氏太极拳是早上和大姨们一起学，下午出来练拳。主要记动作，看书，看视频，记笔记。陈氏太极拳学的太快了，学了不到2个月，但师父说想打好这套拳差不多得半年的时间。但是师父说我如果开春能学的差不多了，开春之后就教我推手。师父说还没有教过谁推手哪。

我跆拳道的8大腿法学完了，我又学了学武术的基本拳。之后练习组合腿法。

24和陈氏太极拳学起来的感觉不一样，24式像初中生，陈氏太极拳像大学生。你要有过硬的自学自悟能力。24式就是老师教学完写作业交作业就完事了。之后不用思考那么多。但陈氏太极拳不是，老师就讲一遍，剩下的靠自学，自己找书，自己找视频，自己练习，自己悟。真的是靠自悟能力了。他俩的劲力，表现形式也不一样。陈氏太极拳的课程包含内容的丰富度也不一样。

师父说学拳容易打拳难，打拳容易学精难。

太极拳的手眼身法步。

我会好好学习陈氏太极拳的，起码超过哪些大姨应该没问题，但超越师父可能就很难了，毕竟师父都练了20年。

师父说有些前辈一辈子就练这一套拳。其实前辈们大多拳种都会，万法归一，拳也是内在哲思的外在表现形式。有一套拿的出手的看家本领就行。但是要懂得多。

拳学完了，下一步就是自己练了。那不会自己就纠正了。有问题就问师父。

学拳不是一朝一夕的事。既然开了个好头就应该好好学下去。

师父说他教的还是会有限的，等我学完这些就会看到更多的，就要往上学，往上走。会看到更多的风景，会天外有天 人外有人，楼上有楼。师父很谦卑，师父知道自己的本事有多大，师父寄我于厚望。师父希望我日后能走上太极拳的道路，能去国际当评委。希望我日后有所成，不让他老人家失望。

台上一分钟，台下十年功。

佛说，度人度己。

道说，三才合一。

儒说，修身养性。

我说，要遇见更好的自己。

此生要努力何寄来生愿。

把你这一辈子该做的事最好了，就功德圆满了，能成就他人就功德无量了。一个人活着不是承载了自己的喜怒哀乐，也承载了别人的期望。

我不知道未来会是什么样子，但做好当下的每一步，让当下的每一步成为明天的基石，一点点宏伟的蓝图就会呈现。

人生那有一蹴而就的事情，都是百炼成钢。千锤百炼。最后百折不挠。

师父说我天时地利人和，人和占比最大，自己不努力就对不起自己，对不起师父。我一个人背井离乡的过来学拳，如果没学成那就太对不起身边的人了。

加油年轻人。愿不辜负师父期望，学有所成。