9/21 CY7璇子 挑战21天结构力思考打卡

9/21 璇子 北京【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营

G、【控制情绪训练】学会控制情绪很重要，很多场合需要以理性的态度去面对，很多人需要用温和耐心去对待，即使当下很想发脾气，也要控制……

1、对事不对人。先把注意力集中到事情上，以解决问题为主要目标；只谈论事情本身的合理性，以及解决办法与补偿措施；

2、宽慰自己，缓解情绪。气大伤身，要反复跟自己明确，身体本应放在第一位；通过为自己着想的宽慰来平复心情，在认同此观点的基础上慢慢让自己冷静、清醒下来；

3、转移注意力。在事情解决后，通过把时间花在更有意义的其他事情上来转移注意力，忙于其他事情就也顾不上之前的事；不要把注意力停留在之前的事时间过久，也不要到处跟人讲，反复加强记忆，越快忘记越好！

【重要的事情说3点】 最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！