十一长假，我过的几近抑郁。开学前一晚备课到十二点，状态糟糕到不确定第二天能否正常讲课。
乌云大片压境，痛苦将内心淹没。
见到同事朋友，说我憔悴。别人三言两语，我竟痛哭流涕。对于生活，我为何过成如此的烂摊子，我在痛诉着他人的暴行，也在斥责着自己的无能。
午间，带着耳机听着音乐，走在校园的林荫道上。那么轻松，那么自由，一个人，徘徊徜徉在音符、阳光和青春的气息中，感觉到自己回来了一点点。
坐在车上，没有发动，伏在方向盘上，眼泪止不住往下掉。
“这不是我的错！”我哭着，对自己说出了这句话。
我的痛苦，很大程度上是无力感，扮演不好角色，事情不能按期望的那样发展，得不到想要的爱，给不了更好的爱，像是在泥潭里，拯救不了自己，也救不了周遭。
告诉自己，这一切不是自己造成的，每个人都有责任，自己提不起所有人原生家庭的伤痛，也不必承担因此带来的矛盾。
你改变不了什么，就不要再试图去改变。
让自己放下重担，脱去自定的罪责。
“这不是你的错”，最终，对自己说出了这句话。
不必背负太多，只需快乐做自己。
衰老，疾病都会找向情绪抑郁的人，为了健康，也一定要快乐，让气息通畅不积聚。
事实是，当自己快乐时，周围的人变得友善了。
杀不死我的，必使我强大。
余生，努力快乐吧。
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