什么是阳虚质 指人体的阳气不足，阳气虚里生寒的表现。 主要表现为，人胖，皮肤白，多静，内向，不爱冒险，很容易感受到湿邪，精神不振，喜热不喜冷，一般感冒为风寒，不表现为发烧，而为四肢冰冷。而男性与女性的表现又不一样，男性表现为常见夜尿多，小便多，清清白白的，房事不顺。。女性表现为宫寒，小腹疼痛，子宫肌瘤，卵巢囊肿。。 阳虚又分几种
1.心阳虚证
证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。治则：温补心阳。主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂
2.脾阳虚证
证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。治则：温中健脾。主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。
3.肾阳虚证
证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。治则：温补肾阳。主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。 阳虚怎么来的呢？先天的，自母体带来的，来自与父母，改变的方法，父母要在孕前调理，不吃苦寒药，不喝冷饮。后天的，中医说的天人合一，环境很重要。。人在平时的生活中也有损害阳气的行为，如 饮用凉的食物，多用空调而不出门吸收大自然的阳气，熬夜也会损害阳气，西药的消炎药，抗生素（中医认为是苦寒药）冬泳的人，冬天赤脚的人。。。 预防保健
1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。运动要注意，不能大汗淋漓，四肢酸痛，运动后第二天，精气神很好，才是适合自己的运动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧，不过多的用空调，冬天不要露脖子。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。不同的阳虚体质有的就不适应艾灸，如果你有阳虚，又有阴虚的话就不太适用艾灸了。
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