刚才看到一个帖子说有一个人15天不出门，遵守严格的卫生规范，结果还是得了新冠。
而我与事后知道阳了的同事共处数天，到目前为止还是安然无恙。我觉得还是得益于免疫力的提升。
以下是我的一些具体做法，希望能够给大家一点借鉴。
一、规律健身
比如我每天早上起来，会练一遍易筋经，一套太极拳。
易筋经
白天，一般我会用番茄工作法，也就是每专著25分钟工作后，会主动休息5分钟，这5分钟除了喝水上洗手间之外，经常做一些办公室瑜伽等活动，恢复精力的同时也提升免疫力。
番茄工作法
最近居家办公，我也会在下午，有点犯困时，跳十几分钟的舞，特别是尊巴，既有运动量，又很有节奏，有南美人的热情奔放，一点都不枯燥。大家可以轻松在网上找到尊巴的教学视频，非常好学。
尊巴舞
晚上我会在睡前练一遍睡前瑜伽，能够显著帮助我，提升睡眠质量。
二、合理饮食；
除了蛋白质，现在我每天会吃两只橙子补充VC。
三、生活作息要规律；【尽量不要熬夜不要熬夜，熬夜掉掉头发就算了，掉了生命值可就不划算了。】
四、调整心态；有兴趣的话可以去看看我以往发布的关于情绪管理的文章。
五、限制酒量【这点很多人没有意识到，过量饮酒会直接危害肝脏和脾脏，当血液中的酒精浓度过高时，会影响人体免疫细胞的正常功能。且烟酒不离家，能够控烟当然最好】。
作为一个非专家，结合我自己的体会，提一点小小的建议，希望能对大家有帮助。
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