1月28日，安徽合肥，一女子欲跳楼轻生，合肥市消防支队消防员介绍“当天早上，该女子因感情问题想要跳楼轻生，并将自己反锁在屋内。她闺蜜得知行，第一时间报警求助”。
当消防员及时赶到现场，女孩的闺蜜与消防员一起破门而入，与现场消防员合力将轻生女孩救下后，女孩的闺蜜又急又气，忍不住扇了她几耳光，边打边喊，为什么这么傻？被闺蜜扇耳光后，女孩也很懊悔。
目前，轻生女孩的情绪已经稳定，她表示，自己当时因为感情问题，加上喝了一些酒，才做出过激行为。人们在恋爱过程中，经常会遇到一些因为感情问题而导致的情绪困扰出现，如何及时有效的处理，让我们的人生，不再面临如此危险的境地。
找好朋友倾诉一番
失恋以后，怎么调整心情的首要,就是找自己的好朋友倾诉一番，尽量保持平静的心态，向自己完全信任的朋友倾诉。把自己内心的所有感受和想法，毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议不要怕别人知道你的处境，要大胆勇敢的表达出你的伤心。
这样可以帮助我们，把自己内心的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托，达到减轻和消除不良情绪的影响。
转移生活注意力
当自己失恋以后，最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。我们可以刻意给自己安排一些工作去做，令自己充实起来，使自己摆脱空虚，让自己没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼。
或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的。同时理智的分析一下分手原因，吸取经验，自我反省自己在什么地方做得不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象。调整好心态之后，才开始考虑属于自己的，下一段比较合适的恋情。
调整个人生活状态
当自己失恋以后，你可以试着改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等。清理掉房间里不需要用的一些杂物，房间的摆设做到焕然一新的感觉。
想要调整好心情，也可以在放假或休息日，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够达到放松自己，抚慰情绪的目的。让自己想象新生活的到来，而不是让伤感的回忆令自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。
健康的行为疏泄
当自己失恋后，去从事一些活动，如运动、舞蹈、摔打等可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。想哭就哭出来，不需要强颜欢笑，忍着眼泪伤心只会伤害到自己，伤心难过时别压抑自己的情绪，要知道失恋并不是阻扰你人生前进的大事，把心情调整好了重新出发，照样拥有属于自己的幸福生活。
行为疏泄就是通过机体的外显活动，直舒内心痛苦和烦恼的一种方法。可以减轻或消除其心理压力，避免引起精神崩溃，并能较好地适应社会环境。
提升自身能力和修养
当人们失恋以后，很容易变得意志消沉，对什么事情都提不起精神，越是这样，更应该以积极进取的态度和行为，全身心地投入到工作生活中去。努力提高自己的能力和修养，利用自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔。
比如说德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出来自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产。
好好安排自己的生活，想想还有哪些事情是你一直想做，之前却没有机会去做的，现在失恋后正是去做那些事情的时候。给自己多一点时间与空间，别太苛求自己，要忘掉一段恋情是非常不容易的一件事情。
摆脱心理失衡
当自己失恋以后，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”等，只要自己认可了其中的道理，心态也就会平衡了。失恋固然会一时让我们失去生活的目标，但只要及时调整好心情，也有可能让你进入了另一种充满机会的世界。
正如海伦•凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”任何事情都有两面性，要么成功要么失败，谈恋爱也是如此，做好成功或失败的准备，不能被失败打倒，不要看不起自己，要在失恋中发现自己的不足之处，并积极进取。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
失去一段感情，并不是那么的可怕，可怕的是失去生活的信心，乃至自己的生命，那才是最傻的。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,相信通过以正确的方式对待和处理恋爱受挫现象，我们可以重拾起对生命的热情，把握正确的人生方向。
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