哭泣并不丢人

每次见面，咨询师苍鹭都会问蛤蟆类似的话，比如“今天你感觉怎么样？”、“这一周过得怎么样？”、“你今天精神怎么样？”等等。

起初蛤蟆也不知道“感觉”是什么意思，同许多人一样，他从未有意识地看待过自己的情绪，很难用语言来形容。后来在苍鹭的帮助下，他一次次觉察到自己的悲伤、愤怒、不快乐等情绪。

蛤蟆先生在与苍鹭的面谈中，想起了那些不好的记忆，他会不由自主地哭泣。有时他觉得不好意思，哧哧地吸鼻子，不敢号啕大哭。

苍鹭告诉他：“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，如同身体的重要部位被切掉，在某种程度上成了一个残缺的人。”

蛤蟆问：“哭也没关系吗？我记得父亲完全不允许我哭。我一哭，他就会说：‘马上停下来，不然我就要对你发怒了！’所以我当然就停了下来。”

听过一句话“小时候哭着哭着就笑了，长大后笑着笑着就哭了。”成年人的世界里，哭泣常被认为是懦弱和不堪的表现，他们已经学会了不哭。可是年幼的孩子被限制哭泣，就等于失去了表达情绪的能力，学会了压抑，忽略了看见自己内心的机会。

有一次，孩子的同学送了他一个小零食，他非要吃。我们看了以后拒绝他吃，因为当时他嗓子也不舒服。爸爸悄悄地扔了，他知道后大闹一场，非要爸爸去买一模一样的。他又哭又闹，甚至还说出了一堆道理“那是别人送他的零食，扔了不尊重别人。”爸爸在气头上，怪孩子不懂得节制，生病还乱吃东西，发怒道：“下次生病不去看。”

那天不知为何，我出奇的冷静，看着他俩争吵置之不理。后来爸爸忍受不了孩子哭，下楼了，我把孩子搂在怀里，安慰他。我说：“你伤心是因为爸爸扔了你朋友送的零食对吗？”他点点头。我又继续说道：“爸爸应该征得你的同意，让你自己处理对吗？”他又点点头。这时他已经停止了哭泣，情绪也稳定了。一会儿时间，他平静后，又提出了下楼玩的请求，我答应他。晚上回来，他开开心心地，似乎之前的事情从未发生，在我的建议下，爸爸也同孩子在睡前进行了一番沟通。

那次过后，我也为自己感到欣慰，在孩子哭闹时，我看见了他，并允许他哭泣。记得有时候，特别是在外人面前，我会因为难堪，而对孩子的哭闹发脾气。其实他渴望大人看见自己的委屈，并理解自己。

我接受了孩子哭泣，允许他释放内心，慢慢地我却发现，他不再容易哭闹，情绪也变得稳定。

哭泣并不丢人，适当流泪不仅可以清洗眼球的灰尘，还可以缓解情绪，减轻压力，释放内心。