瑜伽经

  五一假期第一天在学习远程网课《瑜伽经》中度过，课程是通过ZOOM学习，第一节课上午10点到12点，第二节课是下午2点到6点，整个学习过程都是盘腿坐在瑜伽垫上的，还是比较挑战自己的，虽然不是第一次上这样的课，嘻嘻嘻！

瑜伽经

  瑜伽经网课是在4月10日定的课程，4月20日周六两节课，5月1日两节课，瑜伽经网课每听一次感受都不同，一次又一次的聆听，感受到知识带来的净化与喜悦，妙不可言的知识，通过瑜伽真的可以把心智里的尘埃和不纯净的东西清除掉，这几年坚持下来自己不仅仅是身体上的改变，心灵上的改变更明显，每天带着恭敬的心做练习，给练习赋予意义，最初练习的三种坚忍修持：身体的坚忍修持，语言的坚忍修持和心智的坚忍修持，到现在的爱上练习，享受练习。

学习瑜伽经的理论知识，是探究自我的心智（抱怨，渴求，焦虑……）所有内在的一切。当你深入探究时，生命的另一个层面会出现，会发现，体悟自己身心灵的精微变化，在臣服中，得到最深沉的休息。

带着意识做练习，对于练习很有感受 ，恭静专注且认真的做，不要只是为了交差打卡做而做，无意识的做，随意的做，去关照每个事件的当下，对每件事的态度每个人的尊重，都要带著恭敬且尊重的心。

自我探究，其目的可以减少生命中的痛苦，还未到来的，尚在萌芽的痛苦是可以改变的。就像水不可改变，但清凉与温热是可以改变的，生命何尝不是如此呢！

瑜伽经

对于瑜伽很多人以为是身体有多柔软体位有多优美，其实体位只是瑜伽八支的其中之一，而且体位法要以自己舒服的姿势展现才是真正的瑜伽体位法，而不是让你和别人去比较姿势展现的优美程度，而让自己不舒服。真正的瑜伽体位法是让自己舒服自在的。

瑜伽的八肢是：

1.外在行为控制（Yama）

2.内在行为控制（Niyama）

3.体位法（Asana）

4.调息法（Pranayama）

5.收摄感官（Pratyaharah）

6.专注（Dharana）

7.禅定（Dhyana）

8.三摩地（Samadhi）

瑜伽有八肢，就像椅子有四支脚一样，每一支都与整体相连，只要你拉一支，其他的也将跟着来，就像你拉椅子的一支脚，整张椅子都会移过来。当我们身体在发育时，整个身体是一起发育的，所有器官都一起发育，并不是鼻子先发展成形，然后耳朵才出现，各个面向，身体的四肢同时发展，那就是巴坦加利说，它们是瑜伽肢体的原因，可惜人们认为瑜伽这八肢都是阶段，我们必须一阶又一阶地达到，其实这是错误的理解或者是认知悄悄潜入瑜伽之处。

行动中的技巧就是瑜伽，瑜伽本身意味着技巧，用来活出生命的技巧，用来管理心智的技巧，用来处理情绪的技巧，用来相处的技巧，用来处在爱中不让爱变成恨的技巧，世界上每个人都会爱，但爱却不会以爱的形式停留很久，它几乎立刻就变成了恨，瑜伽就是那种技巧，那种防腐剂，让爱自始至终都维持着爱的形式。练习瑜伽八肢，观察瑜伽八肢，不纯净会被消除，而智慧就能散发出光彩。

瑜伽经

自己觉得有意义的事情什么时候开始都不晚，如果觉得晚了，那最好就是现在开始，在，在，在，在这个当下把握好自己！