健身就是挑战自我，突破极限。
选择健身这条路当你打算坚持并长期走下去，想自己拥有一身腱子肉，优美的线条或是美好的曲线身形，那你就要要懂得挑战自我，突破极限。
也是那我们就要学习一些健身的基础知识，对自己的健身活动进行一些合理的安排和规划，每天去的健身房，知道要自己要锻炼哪一块练习哪一部分！
学习让我们知道在练的时候能规范地做到位，使得肌肉受到的效果，事半功倍，而不是吭哧吭哧卖力傻练。合理的计划呢，是让我们有同向有目标的进行训练。
练习试衣间特别酷的差事，需要我们用到耐力，毅力和脑力。我们做一组动作，12次，前十次看起来虽然轻松，但最后的两次，或者超越第12次第13次第14次，才会让我们的肌肉感受到，强烈的酸痛，然而往往这一刻才是能促进我们肌肉健硕的关键时刻。
老鹰的故事的，这大家都听说过，当老鹰活到一定岁数时，他会敲碎自己的喙， 拔掉自己的羽毛，等待重新长出来，老鹰就会再次重生，变得更强壮。
当我们分组练习肌肉的时候，每次练到极限，快要力竭的时候，就是老鹰毁喙，拔掉羽毛的时候，是我们再次挑战自己，让鸡肉变得更强大的时候。
想练一身健硕的肌肉，优美的身形，从来都是没那么容易，不咬牙嘶吼，不挑战一下人体肉体的极限是不会轻而易举练成型的。
其实我们生活中很多的事情，都和健身一样，我们左忙右忙，却没有看到结果，其实我们已经快达到了一个极限，只要咬咬牙，再坚持一会儿，再多撑一会儿，再多挑战一会儿极限，就会比之前更强壮一些。
这让我想到了一句歌词说，每次杀不死我的，这会让我变得更强大。锻炼肌肉是如此，生活中每次碰到的困难亦是如此。
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