今日记录

学习和成长最核心的是：掌控自己的注意力。

对大多数人来说，控制自己的注意力比登天都难。

这是为什么呢？

因为，对注意力这件事来说，从来没有所谓的掌控和不掌控，有的只是你是否可以顺应注意力的变化规律。

如果你在注意力不济的时候，强行纠正它，或者强行提升专注力，就像让已经过热的大脑，强行继续运行其它程序一样。

它只会低效运行，本来10分钟就能解决的问题，但是在大脑低效运行时，它需要花1个小时。所以适时的休息调整放松可以提高注意力。