也许是因为随着年龄的增长和身份的变化，我们身上肩负的压力越来越多，失眠的人也跟着增多，有越来越多的朋友有睡眠困难的问题。
每到夜深人静时，外面的一点小动静都可能成为自己失眠的原因，那种很烦躁和不安的心情让人觉得无比的折磨。其实，如果心里没事，外面再大的声音也不会影响睡眠。但是，心里的事放不下，也就跟着失眠了……
如何能够更好的入眠，也就成为了一件很重要的事情。
前不久看了一篇文章，讲的是如何拥有好的睡眠。文章里面提到“心态、运动、饮食、环境”这几个重要的因素。
所有失眠的人若非其他的因素，那么最大的因素就是心态。一个脑海里没有杂念的人，他自然能够拥有好的睡眠，当自己的大脑都停下来不工作了，就会很快的进入梦乡。可是，失眠的时候一边想着明天还有很重要的事，一边还要思考昨天以前的事情，这样互相矛盾着，心态也就跟着越来越崩。
其实，生活里面有很多事情我们是可以用心态去告诉自己把那一切交给时间。你的心态平和不下来，你就会想着那些让你烦恼的事情，可是你再怎么想也是没有用，事情还是没有得到解决。
你知道的，还没有发生的事情，你只需要等到要揭开结果的那天就行了，已经发生的事情用正面的心态去看待，如果能行就处理，不能行就先缓缓。夜晚是休息的，就算你有再多的奇思妙想还是要等到天亮，这样鼓励一下自己，调整好心态，或者对解决问题更有帮助。
还有一个点就是运动，有很多人平时不怎么运动，不管睡没睡好都总觉得全身乏力，提不起精神。晚上能够抽点时间去散散步，能够运动一下让血液更好的流通，这样还能够提高睡眠的质量。
至于饮食，有些人说一醉解千愁，觉得酒醉了之后能够好好的睡一觉。其实，醉的时候头晕得更加难受，这并不会有助于睡眠。而且，晚餐也不宜吃得太饱，容易导致消化不好，最后还是让自己无法休息好。
最后一个是说环境，这个环境当然得是安静的，但如果外面很嘈杂，你可以多听一些舒缓的歌曲，放慢自己的呼吸，告诉自己拥有好的睡眠质量还能够拥有更好的生活状态。
这样四点也许并不是很全面，但是我觉得不管它是否有用，我们都要知道睡眠质量的重要性。生命只有短短的几十年，如果你没有健康的身体，很多事情就会变成一种遗憾。所以，要努力的给自己一个好的睡眠。
生活里的许多事情，它让人很烦恼，而且这种烦恼是源源不断的。你今天遇到的事情，明天可能就不是事了，但明天也许还会有更多的烦恼。所以，总是把烦恼的事想得太复杂，最终只会导致自己更加的不安和痛苦。
你要相信，世界上所有的事情都会有一个结果，所有的问题都会有一个答案，人活着是要往前看的。我们要把整段人生看作是一部电影，导演早就把结局写好了，不管此刻作为主角的你在经历着什么，最后都会有一个别样的结果，你所伤心的、烦恼的事情也慢慢的得到了一个归属。
同时，不要忘记了生活里那些快乐的事情，有人说：快乐的时光总是短暂的。其实，快乐的事情之所以短暂，那是因为我们很多时候没有把重心放在那里，觉得快乐不需要去想什么办法解决问题。
愿你往后的时光里，心里会装着更多快乐的事，每天晚上都能拥有一个好梦！
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