学习内容：青春期孩子的睡眠—你的孩子睡够了吗？
学习心得:
孩子晚上不睡早上不起有生理原因和心理原因，心里上他们早上常常起来吧是因为不愿意面对那一天，才睁眼就想到要上各种课，要考各种试，要面对某个可怕的不喜欢的老师，没一个轻松，想到就烦实在不想上学；至于晚上不睡是因为那天过得还可以，白天的时间是被安排的，晚上的时间才真正属于自己，于是东摸摸西摸摸，一拖再拖就拖到很迟再睡了。
让孩子自己安排时间是非常重要，必须让他知道什么是优先顺序，哪样应该先做，哪样可以后做，他要知道取舍，功课多就不得不牺牲玩耍跟娱乐的时间，而且要把时间分配好。
我们要早早的把时间交到孩子手上，这世界上每个人都时间都一样多，能成功的都因为懂得优先顺序，善于使用时间。
青春期的孩子晚睡的生理原因是:到了青春期让我们有睡意的褪黑激素分泌的时间会往后延，加上光线比较亮、计算机的光线接近日光的色温，进一步延迟了褪黑激素的分泌，造成睡意来得晚。
青春期孩子睡眠不足的影响是很大的，最少要睡足八小时，因为大脑里面的海马回能够重新整理他白天学到的东西，把短期记忆变成长期记忆储存到大脑的皮层，很多白天的压力也要靠睡眠来疏解。
当孩子睡觉的时候，如果你看到眼皮底下眼珠子在转，那是很重要的动眼期，他们可能在做梦，梦里头在整理白天收到的信息，动眼期也是发挥创意的时候，当大脑把繁杂的信息整理归纳之后回留出空间，那空间正是可以让创意驰骋的。
睡眠也是身体大量分泌激素的时候，尤其重要的是生长激素，睡眠不好注意力不集中，还影响记忆力。
青春期也是浪漫期的开始，他们有了最强的体能跟记忆力，加上初生之犊不畏虎，敢于发挥想象跟创意，我们要给孩子留一点空间，让他的创意开始萌发，好在未来变得茁壮。
孩子不能踢一步走一步，我们没有办法跟孩子一辈子，我们试着早点放手，给孩子多一些空间，也给自己多一些自由。
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