早晨起来量
2018年11月20日
早餐：十个饺子外加中杯美式咖啡
2018年11月20日
2018年11月20日
十点加餐半个苹果
午餐：鸡胸肉炒双色菜花，加一片全麦面包
中午肚子也会饿，但没有昨天似的咕噜到不行。应该是有收获的。体重比昨天下降0.9斤，我猜下降的水分。
2018年11月20日
感想：没有吃到撑，有种可以吃很多的样子，想着烤肉啊、香锅啊，都忍不住的想要流口水，坚持一下下，关键是培养良好的吃饭习惯。
加餐：250kg酸奶
晚餐吃了一角肉饼，有些罪恶感，好满足的样子
2018年11月20日
晚上又量了一次
2018年11月20日
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