早餐
杂粮粥一份，煎蛋一个
上午加餐一个苹果，半块面包片
午餐
豆芽一份，米饭半分，鸡蛋黄瓜一份，吃的8分饱。
中午吃完溜达了10分钟。
下午加餐一个酸奶。
晚餐
凉面一大份，今天吃多了，其实知道自己饱了，但是没有控制住欲望。
运动
变美记 第10天 2016年6月29日
杂粮粥一份，煎蛋一个
上午加餐一个苹果，半块面包片
豆芽一份，米饭半分，鸡蛋黄瓜一份，吃的8分饱。
中午吃完溜达了10分钟。
下午加餐一个酸奶。
凉面一大份，今天吃多了，其实知道自己饱了，但是没有控制住欲望。
变美记 第10天 2016年6月29日
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