高血压

    上周五，不舒服半年的脖子疼终于忍不住啦！疼的受不了马上打车去看医生，在诊所挂号的时候量了一下血压，护士小妹很紧张的说，你怎么血压这么高？她不放心的又多量了几次了结果还是比较高，数值为上压160，下压120！我滴个乖乖，百度一下居然已经是中度高血压了！！

    之前我从来没有过高血压的困扰，怎么一下子就这么高的血压，而且我都没有不舒服的征兆。因为血压比较高，看颈椎的医生也不敢给我治疗，叫我血压降下去后在看看颈椎。

    回家的路上，我一直闷闷不乐。为什么我年纪轻轻就会有高血压，可能我这几年的劳累，终于身体吃不消了。

    我四处打电话询问，上网百度！总结了影响我高血压的四大原因：第一睡眠与休息时间不够、第二经常吃那些高盐高油的外卖、第三几乎没有锻炼身体、第四颈椎病也会引起高血压！

    找到原因了，那就多管齐下啦！首先我请了十天假，每天睡到自然醒！饮食方面就吃水煮芹菜、大米饭。每天在坚持暴走15000步。

    好消息终于在第三天传来，第三天血压就见效了，上压150， 下压110。第四天150 100。第五天140 98 ，终于在前天量出了130，90这个数字！虽然还是比较高，但只能算一点点高而已。

    中度高血压如果降不下来，就必须要吃降血压药。而且降压药要依赖性，不吃的话就会反弹回去。如果可以通过改善饮食，锻炼身体降血压，就可以不用吃药！高血压饮食注意少盐少糖少油，最重要的就是管的住嘴，迈的开腿！