财富和外在形象不管是男人还是女人，都是应该一直去追求的

最近，我一直在健身房健身，健身三天休息一天，而休息那一天会到游泳馆里游几个小时的泳。

所以，从某种角度上来说，运动健身这一块算是比较充实一些了。

不过有个不好的点就是，健身导致我无法早睡。

之前我的睡眠时间基本是在晚上11点左右，有时候晚上9点，10点也能睡着，第二天，很早就能起床。

这样的好处就是一整天感觉时间变长了，感觉做的事情就变多了。

而现在没有半夜1点是睡不着的，甚至要到半夜2点，那么自然，为了维持睡眠的时间，我只能到上午9点或者10点才能起床。

因为必须要睡够8小时。

虽然这样早睡晚睡的时间有所调整，但还是睡够了8小时，所以总体来说没什么影响。

不过我的内心还是不太情愿。

我问了健身房里的教练，他说是因为皮质醇过高所导致，因为健身的人都会有睡不着的习惯，但只要睡够满8小时，就是没问题的。

很多人会觉得自己半夜一两点睡就是熬夜，其实只要睡够8小时就是OK的。

另外，对于那些想要有身材、有线条的小伙伴来说，如果你想要在健身房里锻炼的话，最好找个教练带着你练，因为很多器材你都不会用，而且即使看别人用了，可能你也达不到那种效果。

因为你要训练，必须要正确的动作才可以，如果你的动作不正确，就会导致两个结果：

1、长期练下来，你的肌肉、线条可能会不好看，可能你还是练不出来想要的结果。

2、容易练伤。

所以，你如果下定决心要减肥，或者要减脂，那么一定要找个教练带着你练，一般练两个月左右，你就可以自己练了。

而频率的话，我定的是练三休一的这个频率，如果你刚开始练的话，练一休一，练二休一都可以。

我的训练计划是一天胸，一天背，一天肩，一天腿，循环训练。

我的目标是把腹肌再练出来，很久以前在部队的时候，身材还是非常不错的，但是，后面回来后就没有维护了，导致一直有小肚子的状态。

虽然体重维持的很标准，但主要我看了会难受，我是比较颜控的人，不管是对自己，还是对别人，所以这次重视了下，训练一番。

其实，每个人都应该有个良好的身体，这是最基本的，如果有个优美的体姿是最好的。

很多人说男人主要看财富，女人主要看颜值。

其实呢，财富和外在形象不管是男人还是女人，都是应该一直去追求的。

写到这，我突然想到了一句话：情感的最终走向就是美学和编剧。

所以，提高自己的其中一方面，就是要记得提高自己的审美。

作者：负熵君