总是说养成习惯就不用坚持了，不用调动我们的自控力，也不用过多的消耗我们的能量。但是习惯真的就一旦养成就不会被破坏了么？
我参加早睡早起训练营已有一年的时间，我一直标榜在新疆养成了内地的早睡早起的时间，晚上23点睡，早上不到6点就起来了，而这个时间让我获得了是早起3个小时的自己时间，可以做很多事，比如看书，写作，备考，运动。感觉自己兴趣的美好全部都在早上实现了，生活在自己的眼前打开了另外一个世界的大门。
正如我在第一段话问的题目，难道习惯养成了就不会被破坏么？用我的真实感受告诉你是，会被破坏。
一切被破坏的源头是老公突然被通知外出学习2个月，而新房刚铺完地板砖，后面木工和漆工都在各种等待进场，旧房已经卖掉了，整理物品都是一个浩大工程。这个时候已经进入六月，是单位生产的高峰期，工作上的压力陡增。
这些我倒也可以应对，对我早睡早起最大的挑战是来自，我要晚上自己带一个精力充沛，完全同我作息时间不同的三岁小娃。
在老公出发后的一个星期，我的早睡早起的生物钟全部崩塌了。晚上十二点半，耳边还有一个声音喊着：“妈妈，我睡不着，你再给我讲一个故事。”那个时候我可能这边已经跟周公把手紧紧牵在一起了。
晚睡带来最大的问题就是早起化成了泡影，凌晨一点才能睡踏实，早上7点起来头都是各种晕，何况是以前的6点，更是天方夜谭。所以一个星期后，我的生物钟调整到晚上一点睡，早上八点起床，看似睡眠时长同之前一样，但是上午的工作状态同之前下降很多。生物钟调整后，之前生活在我眼前打开的美好新世界的门，就被重重地甩上了。
一个月后，我突然觉得这种凌乱的生活让我难受，我想找回以前那种自己舒服的作息时间。在一天晚上，我让父母帮着看一下娃，自己回家调整一下，结果全是晚上从十一点睁着眼睛到第二天凌晨的两点，早上起晚了差点迟到。这时我才发现，原来我的睡眠不是我标榜的沾着枕头就着，我也有睡不着的苦恼。我想起了田族长曾经在早前训练营中做过的14田的睡眠大挑战活动，原来睡眠是有方法的。
训练营的班委们经常会讨论新加入的小伙伴挑战情况，发现很多失败的小伙伴都是晚上睡的太晚了，多是在十二点以后，这样早上7点前的打卡对他们就有点艰难，就算7点前打卡，但是早起后很难保持清醒的状态去做自己想做的事情。这与我们早睡早起训练营的初衷也有违背：训练营是想让大家养成早睡早起的习惯，在早起的时间里赚人生，如果早起只是为了打卡，带来的结果是睡眠不足，精力不够，那么早起又有什么意义。
早睡早起训练营一直办了17期，之前都通过打卡，交流等让大家养成早睡早起的习惯。但是本期的训练营，班委们想做个改变，不通过外力“逼迫”大家养成早睡早起的习惯，而是通过课程让我们自己学会怎么拥有更好的睡眠，以保证第二天的精力，让我们过好每一天。
所以第18期的早睡早起营全面大改版，21天的睡眠大改造，每天睡前一节睡眠课，我们跟着老师一起改变自己的睡眠，早睡才是早起的保障。等到你早早入眠，才发现早起那都不是事。
课程图片
会有老学员说我喜欢训练营早起后那种相互交流的感觉，放心吧，这些好的内容，自然要保留，毕竟训练营走过了一年半的时间，已经有了很好的经验，怎么让早起的小伙伴更好的拥抱这个世界。
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