你的能量高吗？

最近我做了能量危机自测表，最后得分10分，分数提示我的能量管理技能存在严重缺陷。

测试分为四项：体能、精神、情感、思维。

其中体能是最基础的身体需求，想要精神好，需要先吃好睡好。

我的得分是2分，主要是运动量不够，一天的工作中，没有定时休息的习惯，能量得不到真正的补充。其实我吃饭上也经常是在外面随便吃点，营养上得不到足够的补充。

精神上我得分是4分，主要体现在工作上缺乏成就感和价值感。

情感上得分是2分，自我感觉没有足够的时间陪伴家人和朋友，即使在他们身边，我也总是心不在焉。

思维得了2分，我每天总是应付迫在眉睫的危机，没有做对长远有利的事情，没有时间内省，创造性思考。