昨天下午四点，我开车从孙老师那里回家。
在与孙老师、张老师聊天时，我就说四点多要回家，今天我休息，我要负责做晚餐。
至从老公在发火愤怒时透露出，每周他要做好几顿晚餐，而我休息时，他到家时我还在外面忙碌。
觉察一：的确如此，我经常因为按摩、泡澡以及同事聊天，五点前还没有到家，以致老公到家，没有晚餐不说，冷锅冷盘的，他就自己动手做饭。
反思：我的责任感不够，没有太多想到老公的感受，就醉心于自己的安排与忙碌。
觉察到这一点，对于周一周二，无论是运动健身还是外出会友，我给自己定的一个标准，就是老公回家，就能看到一桌子热气腾腾的饭菜在等着他，我想那个时候他的心情肯定很温暖。因为我每次回家看到热气腾腾的厨房与饭桌，心里就感到特别温暖！
在去菜市场的路上，我就在想今晚做点什么菜？老公的厨艺太好了，而且经常变着花样做菜，我觉得非常好吃，满足了我贪吃的味蕾。
我想到老公最近体重增加，就想出两个青菜、一个鱼类。
其实老公是一个非常不挑食的人，无论我做的饭菜多难吃，他从没有说过，好像吃的还津津有味。
昨天孙老师做的水煮肉片，这种在饭店才可以吃到的美味，孙老师自己就可以做出来。我觉得自己非常有必要向孙老师学习这样的厨艺：做的太好吃了。我还问孙老师，她老公与儿子是不是有点胖！她说是呀，我说天天吃你做的美味的菜，肯定会幸福的发胖！我今天就感觉自己吃完水煮肉片要胖几斤，哈哈哈！
老公五点多发信息说往家走，我在厨房忙碌三个菜：菠菜木耳、清炖东北豆角，还有一个红烧鱼。
觉察二：今晚感觉做饭的心情特别清爽，没有以前做饭很烦的感觉。以前做饭觉得心烦是觉得浪费时间。今天一边听课，一边琢磨如何做菜，好像这些菜都注入了爱意！
满满一桌子摆开，老公一到家，我们就开始吃饭。
“我今天在公司觉察了下自己昨晚的生气，对不起呀！”老公一边吃饭一边笑盈盈的说。
正在吃饭的我，兴高采烈与老公分享我今天与孙老师、张老师、赵老师交流的收获，老公突然提到昨晚的事。
老公笑盈盈的道歉让我心里突然有点慌乱，又有点感动。慌乱的是：我心里从没有想过让老公道歉，只是期望他能觉察到自己性格里的缺陷，去改变自己，让女儿感觉好一些。感动的是：老公看了我的文字，能笑盈盈的道歉，肯定是发自内心的，而不是像以前那样气呼呼的道歉。既然是发自内心，老公肯定会慢慢改变自己。有了觉察有了对自己行为方式或思维方式新的认知，改变就是水到渠成的事！
“我昨晚生气，是我送豆豆去学校来回两个多小时。我去换床单，你让我去拿针。男人是到外面拿枪的！”
老公的言外之意就是我没有看到他的辛苦付出以及男人的尊严！
“换床单是上周提的，周一我休息，我可以周一自己换床单。你觉得自己周末在家又做饭，又送孩子辛苦了，你可以休息休息。
你既然去换床单，就心甘情愿地去换。不要一边换床单，一边带着气。我不喜欢这样的方式。如果我带着气去做事，我情愿懒一点，我不去做！”我跟老公坦诚了沟通自己做事的方式与感受。
“我让你拿针，我觉得自己是在向你撒娇。你说需要缝，我就去拿针，我拿针缝了，你没有肯定我积极的行为，让我坐在床边托着缝，给我的感觉就是说教！
你可以这样来教我缝，我比划着爱情大片《泰坦尼克号》里小李子站在女主角后面那个动作，你可以手把手托着教我缝！”
我嬉笑着这个动作。
“我不是说教，我只是想提醒你！”老公辩解。
“你是不是说教，不是你决定的。是我的感受决定的。所以我现在理解了豆豆的感受，哈哈哈……”
自从李克富老师提到我与饼先生在思维与行为方式上同质化，我就开始有点警惕：在一段时间，我在处理事情上，开始深深依恋并依赖老公。后来魏老师提到心理学的依附型共生，我觉察到我与老公开始形成这样的关系：两个鼻孔一起出气，对着女儿。女儿在我们两个密不可分的共存体空间里拼命反抗，寻找自己的生存空间，她拒绝被我们同化，拒绝按照我们的说教指导做事，拒绝成为与我们一样的人！女儿是有力量的！
一顿把事情揉碎开来的讨论，老公也认可了结论：对方的感觉觉得我们说话方式是否适合，所以要多换位思考。
老公一直强调我说的拿针激怒了他。我心里就想为什么男人就是在外面拿枪的，就不可以在家里拿针？
我觉察到我心中男人的形象：既可以在外面拿枪，冲锋陷阵，也可以在家里拿针，温暖如蒲，像我父亲一样！再说作为女人，我也可以拿枪呀！
就这样想着，清洗餐具，“噗通”，水池里的管子掉了，水全部漏出来了，“大饼，大饼，水漏出来了！”我连忙呼喊老公。
老公一边清理地面，一边检查水管，在一旁的我就像一个大工的帮手，拿盆拿抹布，倒水。
老公把水管拿到卫生间清理，水管堵塞了，“你不是说你也可以端枪么？你来弄弄，”老公一边清理水管里面的污垢，一边嬉笑着说。
“那怎么办，老公，明天你出差了，水管要是再滑落了，那我就无法做饭，洗碗了！”
哈哈哈，我还是需要老公拿枪呀！
“水管应该滑落不下来，你就放心用！”
老公肯定的答复，仿佛给我吃了一个定心丸。
老公不在家的日子，水管滑落了，我也会修呀！该拿枪的时候 还是会拿枪的！哈哈哈
散步前，老公拿出两个帽子，我选择了红色。老公带着帽子，美美地拍了一张照，发到家庭群里，@了女儿。
幼儿园你戳我，我戳你的模式又开始上演了，老公好像忘记了上周六的发火，“今天我给豆豆寄了眼镜，豆豆说谢谢爸爸。豆豆越来越有礼貌了。看来我的提醒还是有用的！”饼先生好像还有点沉醉他的说教方式。
“每个孩子都会从父母示范的方式学习到礼貌的。你礼貌对待她，她也会礼貌回应你！”不知道饼先生有没有彻底理解这句话，我就静静观察我家本周的舞蹈模式吧！
保持镇静，静静观察，哈哈哈！
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