习惯决定一个人的性格，好习惯能成就一个人。
乔布斯曾说：生命最初30年，你养成习惯。在生命最后30年，习惯决定你。可见养成好习惯对我们的重要。
对于大家来说，养成习惯非常的艰难，我们下决心养成的习惯往往半途而废，因此有了“常立志”的说法。怎样轻松养成好习惯？是大家迫切希望解决的问题。斯蒂芬.盖斯在《微习惯》一书中给出答案：采用微习惯策略培养习惯。
01.微习惯不费力
微习惯策略的目的是为了培养习惯。微习惯策略制定小的不可思议的计划。完成微习惯制定的目标不损耗意志力。付出很少的努力就能完成，在进行微习惯行动之前，微目标没有难度，投入行动时，人不会有消极情绪。即使在身体疲惫不堪，主观感觉很糟糕时，人仍旧能完成微小目标。体会成功的喜悦，提高自信心，从而提高自尊水平。自尊水平高的人，自律水平高，习惯坚持的更好。
02.微习惯和意志力组合，更利于习惯养成
个人成长的完美组合就是微习惯和意志力结合。只要你有意志力完成一件微小的行动，你就可以继续这项行动，持续不断，最终养成良好习惯。
03.微习惯让犹豫，恐惧和怀疑远离
习惯开始前，难度大，不容易完成。人的大脑天生稳定，抵触变化。大脑感知新目标难度大，磨蹭拖延着不投入行动，对不能完成目标心生恐惧，从而怀疑自己。
而微习惯策略采用微小行动，小到不需要意志力，不需要借口，小到不可能失败。因此对不能完成目标的自我怀疑，恐惧都消失。
因为轻松付诸行动，行动不断重复，习惯养成。
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