Hello大家好，好久不在网上更文了，大家想我（的文章）了吗？哈哈哈哈~~
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刚过完新年，想必大家那股辞旧迎新的热乎劲儿还没过去，“牛气冲天”的祝福还犹言在耳。趁着这样的心境，我们今天来聊聊如何为自己创造快乐的话题。
首先我请大家跟我一起认真思考一下快乐的定义。你心目中的快乐是什么呢？
给大家一个网上的定义做参考：快乐是人的需求得到了满足后在生理、心理上表现出的一种反应。
这句话说的很概括。吃喝拉撒、衣食住行、金钱地位、身体健康、事业成功等等，很多方面都存在需求，也因此需要得到满足。这样说来的话，是不是人生就应该样像完成一个Checklist一样去逐一实现这些需求，从而不断地获得快乐呢？快乐之于我们的心灵，究竟是一种怎么的滋养（效用）呢？
另一方面，这个需求得到满足后，是否真得可以带来的快乐？它的程度如何？持久度又如何呢？
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这些问题，展开来论述的话又是长篇大论，所以我不准备在此赘述。网上也可以搜到很多关于“幸福心理学”的文章或者资源（例如《哈佛大学公开课：幸福课》），你们可以自己去找，肯定可以找到需要的。从这个意义来说，互联网时代让我们的生活更加便捷，也满足了我们的需求，从而为我们带来快乐。
我想说的是我自己在最近某一刻产生的关于快乐是什么以及如何创造快乐的灵感。我认为，快乐是个体在行动中产生的一种可以自由控制自我的感觉。
简单来说，快乐=行动自由，快乐>需求得到满足。
行动自由的意思，就是你可以克服内部外部的阻抗，按照自己的意愿去做事情。并且，你会在做的过程中体会到一种自我控制感，而不是抱着功利心去实现未来的愿望，更不是把苦当甜搞逆向思维。
快乐无关乎他人的评价，只在于自己的主观能动性。通过自己的观察-思考-行动，不断让自己面临新的情况，解决新的问题，产生新的行动，发展新的能力。而有自控力、有效果的行动，将为我们带来真正的、持久的快乐。
这个过程似乎像一场冒险。当比尔博·巴金斯走出美丽的夏尔家园，踏上一场冒险之旅的时候，真正精彩的人生就此展开了。
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所以我现在认为，陶渊明的“采菊东南下，悠然见南山”，是真的当他做完这件事后，体会到了莫大的快感，而不是为了博得文人的清誉而去做秀。这与我们现在看到的很多网红是完全不同的。
最后，我总结一下，要想为自己创造快乐，我们只需“不求外物，反求诸已”。让我们克服内心的阻抗，勇敢地开始行动，为自己创造快乐吧！
我是Finger，关注心理学、儿童教育，以及人类数字化生存，喜欢写作，旅游，如果你对我的文章感兴趣，欢迎留言与我交流。
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