1.经过了前几天的紧张工作，今天过的是比较放松的一天，因为我有资格休息，放松。虽然千晓的课程还有很多等着我去学习，但是我现在能做到不焦虑，有时间和精力时就认真投入、听课记笔记，反思内化为自己的思维，吸收多少是多少，把心理学知识用在自己身上、让自己活出来温暖有爱、高能量状态。感觉到疲惫无精力时能够安心的休息放松，什么也不干，同时心安理得，因为休息放松玩是为了更好的学习成长。
2.晚上段老师的疗愈课，做了一个内在自我整合练习：不管我目前有没有做到，达到自己的目标，我都100%的接纳自己，100%的爱自己。同时用敲击身体部位做资格感练习：我有资格放松，我有能力放松，我爸爸允许我放松，我妈妈允许我放松。做完以后我活着，活好的资格感更强，更加自信！
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