2024.7.28

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.28  早，30分钟暴汗操；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.7，-0.2；晚，53.3，+0.2。7.30小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《从教走向学1》P42-66；《风流去》461-482。

3.#琐屑  ①歇一歇，不能每天早上都剧烈运动，给肌肉恢复的时间。

②中午韭菜鸡蛋饺子，昨天从老家带回来的韭菜，太鲜了！每人两碗。

③与侄女沟通视频剪辑，再次压缩文字，从昨天的一千多字到上午的六七百字到下午的550字，看到平时文字有多啰嗦。

添加一些图片和视频，时间压缩至2分33秒。

侄女真是视频剪辑高手，原本应付一下的，没想到我俩都投入了这么多时间和精力。侄女遗憾素材比较少，我反思的是：以后的课程与活动不能只留下几张图片。

想学习视频剪辑，但需要时间，没有强烈的学习动机，没有强烈的兴趣。

③晚上六点，开始写《建议》第16条解读，做PPT。8点开始共读，参与的老师用心，解读者当然也尽心。

2022课标，有对苏霍姆林斯基的呼应，更有超越。有了苏霍姆林斯基、杜威、怀特海、布鲁纳打底，理解课标也并非容易，所以，这个假期，除了读课标，也在读相关的书。

读书，再来看苏霍姆林斯基，伟大的教育家，超越时代，他批判的现象，现在依然存在。

所以还得通过阅读或其他形式的学习，更新理念。

④没有顾上修改《西游记》最后两篇稿子，拖到明天。改完后打印出来，再改。

昨天把《水浒传》评论文稿整理到一起，草稿更多啊。头大，写不容易，修改更不易。

不过，时间和精力，总要花在有价值的事务上面。何况，还有趣味呢。