本文大约1300字。
有段时间，网络上流行一个“人生900格”的文档，意思是一本普通人，按人均寿命75岁来算，在Excel上以一个月为一格，就是900个格子。
后来看《百岁人生》，这本书推论，我们这代人，有50%的概率活到90岁以上。我们来设计一个人生90载的表格，长这样的：
我的人生90载
（这个表格并不复杂，如果不愿意自己设计，可以加在评论区第一条的微信，给我留言索要）
于是，面前就呈现出在最乐观、一切顺利的情况下，你的人生版图还有多大的空间。许多人会感觉不寒而栗，时间的流逝不必得到许可，不能增加也不能减少，而且还不能储蓄。这个感悟也促使我决定必须学会掌控自己的时间，或者说，让自己以后后悔许多的时间变得更少，于是，2021年五四青年节这天，我来到上海，参加易效能一阶线下课。
两天线下课能学到的东西真的不多——不管老师讲得多不多、好不好。线下课的好处就是，你能找到一群跟你有相同困惑，也在努力寻求突破的人。这群人会跟你一起，在老师的带领下，在接下来一段时间，比如易效能提出践行90天，来共同培养时间管理的能力。
能力的培养来源于不断的练习。这里有必要整理一下这90天践行的内容：
1、清空大脑，把一段时间（一般以周为单位）的想法都写出来，然后做删除、推迟、委托、执行的排列。
2、确定执行的事情，按场景分为日历、清单，要熟练使用两个APP（1CalendarS 、1ToDoS），养成习惯，能够随时写未来确定的安排（日历）和不定时完成，按场景划分的计划（清单）。
3、合理安排作息和饮食，制定适合自己的健康生活方式，包括每天早起、3333健康饮食、运动（冥想、跑步……）、午休、高质量睡眠等等。
4、每天吃三只“青蛙”，列出最重要、必须完成的三件事。
5、用一事专注表专注要事，255番茄工作法。
6、用A4纸工作法分解手头的工作。
7、把以上3-6集合成为五色工作表。
8、按照PNAS法把事件项目化管理。
9、找到自己的宗旨，包括愿景、长期目标、八大关注（健康、事业、财富、家庭、学习、社交、休闲、效能）。
10、家庭整理DKU（删除20%、留置70%、使用10%）。
11、每天察觉自己的情绪，写入晨间日记。
12、找到人生的三圈交集（快乐、意义、优势），找到人生发展路径。
13、做一年的梦想板，作为手机壁纸。
14、写晨间日记、周检视、月检视、年度总结。
15、以小组为单位进行每日打卡、每周班会、每周小组会等等练习。
……
这样一整理，先不说是不是全部都做到，至少看起来很厉害，足以让我们不会那么焦虑。而作为一个践行者，我很庆幸自己能够融入一个团队，共同克服践行中的种种困难，互相扶持而坚持下来。
懒惰是人的天性，所以才有1万小时、21天、90天这样简单归纳的数字来激励刻意练习。在第一个90天践行即将结束的当下，易效能提出1000天计划，就是用11个90天把以上所列的行为刻入工作和生活，变成终身践行的行为准则。在课程前辈中，已经有人实现了，这就给我们极大的信心支撑。而且一个课程的持续服务是以90天为单位，又何必去担心这是“一锤子买卖”呢？
算一算吧，还有多少个90天，用来构成你的人生版图，而你又准备如何去过这一个个90天呢？
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