我最近在上瑜伽教培班，昨天晚上是第二堂课，每次课程2小时，前面一个小时是训练体能，
昨天晚上做动作的时候有一个觉察，
那就是做侧斜板的时候，支撑力量的手在不住的颤抖，我看到旁边的女孩，手抖得更厉害，
这个时候老师口里，念念有词的说，不要让自己的手抖得太厉害......
我只想呵呵，一种无力感觉，我也想让自己的手不要抖动呀，因为下面的手一抖动，我感觉自己下一秒就要支撑不住，就要垮下来了，担心庞大的身体掉下去......
尽管，我还是没能控制自己的手不抖动，同时，这引起了我的好奇，
1、人是自己的主人，手是身体的一部分，作为身体主人的自己为什么不能控制自己的手呢？
2、下方支撑手，在这个过程中，起了为什么会抖动呢？我看到有很多人也没有抖动，或者抖动的幅度很小，几乎肉眼看不到，为什么会有这种差异呢？我需要怎么做可以实现手不抖动呢？
找老师寻求之前，先自己找答案！
我的答案如下：
1、人是有情感的动物，每个人都有情绪。人不能控制自己的情绪，所以人也不能控制自己的身体，运动的时候人控制不了手不抖动。
为什么会这样？
人对自己的情绪不够了解，所以人会有各种各样的情绪出现
人对自己的身体不够了解，所以运动的时候你会出现控制不了手抖动
2、这个动作是锻炼腰腹的，手在这里辅助，如果腰腹部力量不够，就会把这个力量砖家到手上，手这个时候就是代偿作用，代偿越多，手抖动越厉害
核心力量强，腰腹部力量足够支撑自己的身体，转移到手的力量就越小，抖动幅度就会小，
如何实现手不抖动呢？
很明显，根据上面的分析，答案很明显了，加强腰腹部的核心力量，减少手的代偿，就可以实现手不抖动。
一步一步去实践，用身体去体验，用心去感受，每次进步一点点。
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