前几天，在高级百货公司工作的闺蜜发了一条朋友圈：某顶级腕表在他们公司开旗舰店，请了刘诗诗来剪彩。本来女明星出席商业活动并不算什么大事儿，但闺蜜这条朋友圈却爆了，发到微博，一下子也转发了几万条。
为什么呢？原因还在刘诗诗身上。从闺蜜发的照片和视频上来看，刘诗诗全身上下透着一股优雅，尤其是走路的时候，不管是腰身、神情还是气场，每走一步的姿态都灵动万分。
而照片里静态的刘诗诗，没有驼背、哈腰、散漫的状态，身姿优雅而挺拔。
仔细想想，刘诗诗的优雅，主要体现在仪态上。我们女孩子从小上体育课或舞蹈课，老师都会让我们练形体练仪态，说女孩子要站有站相坐有坐相，要抬头挺胸收腹打开肩膀……这些都是最基本的，然而随着我们渐渐长大，早把老师的教导抛在脑后。走路弓腰驼背，站不住就靠着，坐不爽就摊着……
长此以往，气质也就没了。
都说气质比颜值更重要！在这个盛产美女的时代，美貌已经不足以给人留下深刻印象了。而真正能让人欣赏和尊重的，是端庄优雅的仪态背后所呈现出来的修养、气度和自律。
一个人若能时刻约束自己的举止，仪态优雅得体，多数容貌上也会更精致好看；而一个人如果放飞自我，任由体态随意发展，即使长得再漂亮，也都会逊色几分。
其实你有没有发现，身边有一些女生明明在大家看来长相真的很一般，可是她身上就是有一种你说不出的气质。
以前，我不太懂这种所谓的气质到底来自于什么，后来慢慢才发现女生的气质主要来源于两个方面：一、仪态形体；二、内涵（主要是读过的书以及人生阅历）
而很多人在仪态方面的最大问题，首先是含胸驼背，其次就是脖子前倾，还有溜肩。如果再加上走路外八（或内八），就真的太影响美观了。当然，或许你会说这些都是无关痛痒的小毛病，就算有也不会对人身造成多大危害。
话虽如此，但好的仪态，会给人一种极积向上，端庄的的感觉，对于气质提升都是很有帮助，虽然现在整容术如此发达，化妆、穿衣打扮也能提升颜值，但是好的仪态就只能靠自己慢慢养成好的习惯。
不好的仪态，最常见的就是下图中的几种情况，这几个问题再生活中是非常常见的问题，看一下图就知道了。
是不是发现自己中了好几条？之所以还没有采取措施是因为：
1.这是一种无意识、不自知的状态，
2.知道自己有这类问题，但没有引起重视，以为无关痛痒、影响不大。
我光说是没用的，得要举几个实例你才会知道什么是气质无关颜值。
霉霉多次被拍到驼背，而当她有意识把肩打开，背挺直的时候，还是我们熟悉的那个小天后。
不要单纯的以为颜值出众，就可以弥补一切。无论多大牌的明星，因为某一瞬间的仪态引发热议和吐槽的大有人在，比如杨幂。
良好的仪态与容貌和身材比较，它是一种更深层次的美。容貌美只属于幸运的人，而仪态美则往往属于出色的人，并且仪态美的人往往更富有魅力。
所以，究竟要怎么做，才能改善仪态，从而提升气质呢？
首先，选择一个参照对象，这个对象可以是明星可以是模特，也可以是你身边气质出众的朋友，尝试向她靠拢，让她成为你努力的动力。
而接下来的步骤，就是just do it啦！
1.抬头挺胸、打开肩膀
塑造优美的体态，第一步也是最重要的一步，就是抬头挺胸、打开肩膀。肩膀一打开，自然就不会含胸了，而且你会发现当你下意识去直起背部也就没那么累了。
另外挺胸是自信的表现，千万不要以为自己胸部过大或过小就羞于挺胸！说真的，有些女孩子佝偻着胸部的样子，真的好猥琐。
2.练习靠墙站
晚饭后半个小时练15-20分钟：夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。
3.改善站姿坐姿以及各种不良习惯
还是那句话，站有站相坐有坐相。再往多了说，吃饭细嚼慢咽，注意用餐礼仪，走路不要像马冬梅一样骑着猪，记得挺胸抬头。无论站着还是坐着，都不要东倒西歪。穿短裙的时候，要注意“礼仪腿”，也就是双膝并拢，或者两脚交叉，都是常见的礼仪坐姿。入座时手脚轻一点，不要做一个“像风一样的女子”。
我还想说，公共场合不要小动作太多，毛手毛脚真的看起来很随便，也不要动不动就在人前摸头发摸脸撅嘴伸舌头打嗝吐痰讲粗话……切记不要把粗鲁当真性情！
关于形体仪态的改善，真的不是一朝一夕的事情。颜值很难靠自然的方法和好习惯去改变，但仪态是可以的，只需要一天做一点的积累并且坚持就好。
愿你做个气质出众的好姑娘！
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