亲爱的思莹、思澄：
今天早上爸爸出去晨跑，中间妈妈打电话说思澄想吃包子，让爸爸顺路买几个包子。
爸爸跑完步买上包子，没有做跑后拉伸直接回家，想着先把包子给思澄，然后在家里做拉伸。上单元电梯前在心里提示自己，到家进门一定记着不要脱运动鞋，放下包子就到阳台做拉伸。但是，到家进门后，立即习惯性地脱运动鞋换拖鞋，然后坐下来跟思澄一起吃早饭。吃完饭才想起来，忘记了不要脱运动鞋，忘记了拉伸。
这件事让爸爸多了一份觉察：我们的惯性力量多么强大！每天习惯性地重复一个动作，这个动作就会成为潜意识的一个模式，比如进门就脱鞋换成拖鞋，惯性的力量会让我们不过大脑就会自动这样做。
这有好处，也有不好处，如果要成长进步，脱离惯性轨道就需要提升觉察力，需要更大的力量！感谢这件小事，让爸爸多了一份觉察！
爱你们的爸爸
2022年6月16日晚上于家中
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