「宫寒」到底是什么？
宫寒其实是一种中医的理论，也叫「胞宫受寒」，它影响的不光是子宫，还有卵巢、输卵管等器官。简单解释起来，宫寒就是外来的寒气进入了人体，引发一系列不适。中医认为，可能是先天因素，也可能是后天不合理的减肥、多次流产、过度疲劳导致生殖器官热能不足。宫寒并不是独立的致病因素，只是影响身体各个机能正确地发挥效用而已。
从中医的角度来讲，宫寒可能导致经期小腹痛、月经发黑量少并且血块多、痛经、闭经、不孕、先兆性流产、习惯性流产和宫外孕……听起来好可怕有没有？不过，可别一股脑地赖宫寒。从现代医学的角度来说，经血成块可能是因为你坐的太久了，这代表你的凝血能力没有问题；痛经、闭经什么的，可能是压力和内分泌捣的鬼；至于不孕和流产，也可能是输卵管、胎盘发育的问题……总之，遇到问题千万别轻易就拿「我宫寒」当借口搪塞过去，有问题先去找医生排除病因、然后再对症下药，这才是正经事。
如何预防和改善「宫寒」？
哼，我知道你们对为什么和怎么样都不感兴趣，就想问怎么办！虽说宫寒并不是一种病，而是一种体质，但是自己总冷总疼也不是事儿对不对~在排除「身体已经出现问题了」的前提下，一般轻微的寒凉体质可以通过生活习惯、运动习惯和医生用药调理改善，其实很简单：注意保暖，尽量避免冷食，切勿盲目节食，作息规律，合理运动。下面是一些生活上的小建议：
平时多喝一些温热性质的汤：比如说胡辣汤、酸辣汤、鸡汤什么的，热乎乎的一碗下去，既暖胃，又可以帮你占据一些胃容量，也能少吃点儿饭了~注意控制辣度哦。
经常喝红姜糖水：红糖水有没有营养价值（补铁）、能不能治疗痛经什么的，医学上争论的很热闹，但是一杯热乎乎的红姜糖水能活血暖宫倒是真的，中医上讲「通则不痛」也是很有道理哒。
桂圆、枸杞子、红枣、核桃、花生补血益气，常煮水喝或者磨成粉可以增强体质、缓解血虚。平时爱上火长痘的姑娘就要悠着点儿吃啦。
除此之外，还可以通过运动来改善体质。能够去健身房做有氧无氧结合的健身最好，如果没时间、没力气进行高强度的健身也没关系，快走是最简便的办法。要是你家附近有卵石路就更好啦，可以在上面走几圈，通过刺激足底穴位改善血液循环。
大姨妈「暖宫」私房菜谱
当归生姜羊肉汤
羊肉切成小块，老姜切成大片备用。把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。
山药炖羊排
羊排切段，开水烫煮，沥干水分。山药、胡萝卜切条，烫煮备用。煸香葱姜片，放料酒，加水，下入羊排，炖煮15分钟，加山药、胡萝卜，调料调味，煮熟即可。
苹果酒酿小圆子甜汤
糯米粉加温水搓成小圆子。苹果去皮切小块。水大火煮开后放入小圆子，改中火煮3-5分钟。小圆子浮起后，放入冰糖、苹果粒和枸杞继续煮至冰糖溶化。加入酒酿即可关火出锅。
说了这么多，其实就是想告诉大家，不管你是否体寒，平时注意食补为主、运动为辅总是有好处的，至于那些号称能治疗宫寒的三无药品，可千万别吃。当然啦，不管是西医还是中医，都希望大家「有问题早治疗」对不对？真的难受得厉害，也别拿宫寒当接口糊弄自己不去看医生啊！
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