你的筋还好吗？教你辨别生活中的九种常见筋缩场景。。。

你的筋还好吗？教你辨别生活中的九种常见筋缩场景。。。

筋缩症状之一：弯不下腰

弯腰也是人们生活中的常见动作之一，体育课上，学生们也经常做通过弯腰并将手指尖或手掌贴住地面的方式来拉筋，作为运动前的热身运动。因此，要检验自己有没有筋缩症状，只需要看自己能不能弯下腰来。一般来说，筋缩症患者常常感觉腰背疼痛，东西掉到地上，想拣起来，却因为不能弯腰，拣不了。此症状常见于静坐于办公室的人群，较少出现在长期运动和从事体力劳动的人身上。

筋缩症状之二：蹲不下来

如果一个人连腰都弯不了，就更不可能下蹲了。不能下蹲的筋缩症状往往出现在老年人群身上，但随着现代生活中运动的逐步减少，一些懒于运动的“宅男”、“宅女”身上也可能出现不能下蹲的筋缩症状。尤其是家里的厕所是蹲厕时，这些筋缩患者的生活就会面临极大的不便。

筋缩症状之三：腿横跨不了

要想知道自己有没有筋缩，不妨试着蹲马步，如果发现腿不能横跨，也就是说发现两腿张不开，这就说明你筋缩了，需要适当拉紧恢复身体柔韧性。

筋缩症状之四：转身较困难

近几年流行拉丁舞，许多人在学习舞蹈的过程中常常发现自己转身困难，这可能不是你技巧生疏的原因，而可能是你筋缩了。这是因为许多人从事办公室工作，容易导致身体僵硬，出现筋缩。此时，就要多练扭腰等来拉筋。

筋缩症状之五：腿抬不起来

生活中，人们常常会遇到上台阶的事情，有些人能一步跨好几个台阶，而有些人连上个台阶都困难，抬不起腿来，这就是筋缩的症状，平时要注意多拉腿筋。

筋缩症状之六：密步行走

在传统的审美观里，女子宜小碎步行走，以体现其温婉细腻的女人味儿，男人宜大步向前，体现男人的豪迈之气。然而，生活中，许多男人也小碎步行走，这不一定是他女性化的表现，也可能是因为筋缩导致的步伐开展不大，只能小步行走。此时就要多拉腿筋。

筋缩症状之七：长短腿

有些人生下来就一条腿长，一条腿短，人们将这种症状称为“长短腿”。然而，有些人是因为患上筋缩症，导致“长短腿”，不得不一瘸一拐的走路，极为不便。此类人宜注意拉筋锻炼，已逐渐改善“长短腿”症状。

筋缩症状之八：手不能伸屈

手是人们生活中极其重要的帮手，如果手不能伸屈，往往是紧缩的原因，会给患者的生活带来极大的不便。因此，人们在平时的生活中应该注意多拉手筋。

筋缩症状之九：脖子动不了

当人们发现自己不能做低头、摇头或扭头等动作时，常常说自己“脖子硬了”，这大多是筋缩导致的颈部肌肉紧痛的原因，这时，就该多做做拉颈筋的动作了。