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秋分,凉爽

秋分,凉爽

作者: 如雨季节过来人 | 来源:发表于2024-09-21 22:00 被阅读0次

    今天是秋分时节了,还是如昨天一般下雨,不是太大那种,然而却一直在缓缓地下着。风挺大,且凉意很浓,致使今天的最高温度不到摄氏30度。只要温度低于摄氏30度,体感就会较舒适。今天的最低温度还是有摄氏23度,仍然需要开电扇,动一动依旧会出汗。

    这样的天气,不想出门,在家中享受简单的日常。

    我早上照常做了一个多小时的运动,做运动的一个小时感觉时间很长。特别是马步蹲桩、保持双手合十自然呼吸5分钟,这种动作是很难的,感觉时间非常难熬。如果是刷手机5分钟,我们的感觉是一瞬间,而我说的那个蹲桩一动不动,除了呼吸,简直是太难熬的事情,那个5分钟感觉被拉长了许多,过得极其的慢。

    还有双手托天理三焦,同时双腿轮流抬起,做100下,这个动作也是很难完成的。其实这个动作做下来,时间也就是5分钟就能完成,但是这样的5分钟也是十分的难熬。在做这个动作时,托天的双手渐渐地就撑不住了,想弯下来或者耷拉下来,双腿也慢慢地要抬不起来了;而且做100下感觉太多了,觉得坚持不下来,因此分成30下,20下,再30下,20下,四个小目标,如此数数感觉做起来会轻松一些。

    然而,刷手机或者看电视剧,几个小时都觉得过得很快,时间飞逝,不知不觉就消磨殆尽。

    因此,做运动需要靠毅力来坚持,而刷手机和追剧也要靠自律来控制时间,不可时间太久。

    秋分来了,才有了一些秋天的感觉,秋分之后尽量多吃一些白色的食物,有利于身体。

    我今天在家煲了一些糯米加粳米的白米粥,煎了手抓饼,做了茭白炒肉丝,焖了海参,煮了鸡蛋,营养的搭配是均衡的。

    在家中自己做饭时间过得特别快,一顿简单的饭菜也会耗费不少时间。

    秋分已来,天气凉爽。

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