图片来自百度
今天宝宝入住我肚肚33+5周，还有44天宝贝就要来报到啦。
☞连续冥想59/100天
☞连续写晨间日记59/100天
☞连续阅读59/100天
我们寻找亲密关系的过程，实际上是在试图弥补我们童年时期所受的伤。
2月里迎来新年，成年后，新年的意义就在于有两周休假可以陪伴在家人身边。
但记忆里时间总是被动的排的满满当当:熬夜、睡懒觉、亲友聚会、走亲访友、各种牌局等，于是忙碌的没有自己的时间，过后总是感慨时间都到哪里去了。
当今年的时间伴随着早晚冥想、记录、阅读、听书，时间流过就留下了它的足迹。这一次不在感慨时间过得无厘头，而是在文字里找到了它的意义。
在静谧中寻得安宁
今年的主题是培养“耐心”，这样才能不被情绪左右，可以和即将出生的宝贝友爱相处。
通过早晚冥想，寻觅内心的静谧，开启元认知能力和情绪友好相处，找到与自我和谐相处的方式。
在冥想中专注于一呼一吸，如果走神了就观察出现在脑海的信息，有意义的就顺着这条信息寻找答案或解决方法，遇到碎片化的信息就轻柔的将注意力带回到呼吸上，让大脑得到充分的休息，才能留出空间去思考更有意义的事。
在喧闹中进行冥想时，不去抗拒任何音声，而是以接纳的态度与之和谐共处，在缓慢的呼吸中与之融为一体，渐渐地声音不在对你产生任何影响，慢慢的沉浸在放空或心流状态。
用文字倾听内心的声音
在养成新习惯的路上，惰性是天然的绊脚石，如果只有行动，没有反馈，当惰性的小火苗悄然燃烧而不能及时发现或被忽视，那么新习惯只能在半途被烧成灰烬，又回到开始的状态，而文字的记录就是及时发现火苗的过程，并将惰性和谐于萌芽状态。
用文字记录习惯养成过程中的阻力、心里变化以及行动带来的改变，以此形成正向的循环，促进下一步的精进和行动。
不管以怎样的基础开始，都好过原地踏步。学识薄弱，文字功底差，下笔就卡壳，坦然的接受这种状态，并以现在为基础，先形成记录的习惯。
开始之初，就用文字和心灵来一场静谧的对话，用文字记录心声、所思所想、生活中值得感恩的事、小确幸、一天中印象最深刻的事、一件事引发的思考、阅读书籍带来的启发等。
爱在阅读中流动
无意间，总是在不同时间、场合受到原生家庭的影响，对犯错上瘾、恐惧社交、自卑、被情绪左右、自我否定，不相信自己可以做好任何事，而总是轻易放弃；不相信自己值得被爱，而对爱情持怀疑态度；不相信自己可以拥有幸福的家庭，而迟迟不敢步入婚姻。而这一切的一切都在无意识中上演，还不知所以然。
如果说阅读《原生家庭》揭秘了童年的创伤的源头，那么阅读海灵格系列书籍《谁在我家》《爱的序列》《在爱中升华》，就是疗愈创伤的过程，找到阻碍爱流动的因果，与之和解，以此让爱重新流动起来。而不在扮演受害者的角色、负向情绪的传递者。
用耳朵听、读给耳朵听
海灵格系列书籍揭秘家庭系统的运行模式，不能将属于家庭系统中的成员排除在外包扣在世和已逝的亲人，不能拒绝或抗拒父母中的任何一人，不能只站在自己的角度看待问题的成因，而应站在家庭系统的角度去看待我们每个人扮演的角色以及原生家庭对上一辈或更上一辈的影响。
当站在家庭系统去看自己的经历，父母的经历时，突然发现我拒绝的不仅是爸爸对我们的爱和付出，更拒绝的是爱的流动。因抗拒产生的联结，让我身上充满了我所抗拒的行为习惯，持续的吸引着不喜欢的性格特质来到自己身边；让我想为妈妈不幸的婚姻负责，去承担不属于自己的责任。
当知道阻碍爱流动的是什么时，我不在抗拒，不在忽视，而是以冥想、记录的方式，去接纳、去理解、去和解，卸下不属于自己的责任，归还给应该承担责任的当事人时。我发现自己由身到心感到的轻松和愉悦，沉淀在自己心中的郁结消散了，不在给现在的婚姻贴标签，不在给老公贴标签时，我的内心更有力量也更平静。
感恩冥想、记录、阅读让我和过去和解，让爱重新流动起来，让我有信心踏实走好脚下的路，去经营好自己的小家庭，把自己放在心上，把成长放在首位。
网友评论