自控力-第八章

第八章：传染：为什么意志力会传染？

人们为了维持社会关系，会受到周围人的影响，比如不吸烟的人会跟着吸烟人一起吸烟，他人的食欲会引发我们的食欲。

如何提高自己的免疫力？

1、回想自己的目标。

2、想想自己的意志力榜样。

3、公开你的意志力挑战，想象自己在挑战成功后将多么自豪

4、想象家人和朋友会为了你的成功感到高兴。

5、加入志同道合的团队，互相记录和鼓励。

自控力-第八章