微习惯

通过意志力培养习惯，持之以恒，克服阻力，坚持行动。

1、选择一个微习惯，

2、挖掘其内在价值，

3、把它纳入日常消费中，

4、建立回报机制，

5、记录与追踪完成情况，

6、微略开始，超额完成，

7、服从计划，摆脱高期待值，

8、留意习惯养成的标志。