刚刚维维在群里说，“我现在真的身体好差啊 又感冒了 昨天开始拉肚子 晚上回家就浑身疼发烧，这已经是今年的第五次感冒了，” 楠楠说“现在的身体真的是不能跟以前比了，现在脸上长个痘两个星期都下不去”，于是大家七嘴八舌的开始吐槽自己的健康，发觉上班之后的自己更加虚弱了，大家都怪罪到了年龄的头上，可是，我想说，工作后的你有多久没有锻炼了，有多久没有跑过步，甚至于好好的散一次步?又是有多少次安慰自己我还年轻还能再拼点，还能继续熬夜，透支自己？
第一个影响健康的就是不良的饮食习惯和缺乏锻炼。
记得大学期间我的身体素质特别差，那个时候也比较胖，坚持的原则就是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，大学的体育课就是我的噩梦，毕业时的体育成绩勉强及格。而且大学期间饮食既不规律也不健康，没有固定的一日三餐时间，最爱吃麻辣烫、米线等小吃。所以那个时候的我只要换季就会感冒，宿舍里有人生病了第一个传染的也是我，因此荣获“虚胖”的称号。
毕业后来到了现在的单位，一日三餐都在单位的食堂解决，首先我的饮食回归了正常，而且单位的餐食营养搭配很均匀，单位旁边有一个小公园，每天午饭后走一大圈，渐渐的我瘦了一点，这个时候还没感受到自己身体素质有所好转，后来开始骑自行车上下班，单程50分钟，刚开始骑差点吐血，慢慢的坚持下来了，除了刮风下雨基本没有断过，一个夏天晒的肤色黑了好几个度，可我明显的感觉到现在身体素质好了许多，今年一年都没有感冒过，办公室集体感冒而我也只是打几个喷嚏，多喝点热水就恢复了，所以锻炼身体真的很有用。
第二个影响健康的就是熬夜。
熬夜真的很恐怖，我的好朋友佳佳，从我认识她起基本没有24点之前睡过，大学在宿舍时，佳佳总说23点熄灯后属于她的生活才开始了，那会我住她对床，半夜两点我都睡起一觉了，佳佳的床头依旧闪烁着手机光，遇到第二天没有课更是不得了了。
我从小就熬不了夜，23点以后就必须要睡的那种，记得大学期间因为这个事没少被宿舍人嘲笑老年人的生活，我的观念一直告诉我，熄灯后就该开始进入睡眠状态了，所以我躺在床上极少看手机，一到23点熄灯后我就乖乖的躺上床开始酝酿睡意。上班后，我依旧坚持着23点之前睡觉，不关灯玩手机、不躺下看视频，所以直到现在我是宿舍里唯一一个没有戴眼镜的人，现在大家都羡慕我的不近视。
佳佳跟我们说她再也不熬夜了，原来佳佳三个月没有来月经了，脸上莫名其妙的蹦出了好多痘痘，去医院检查才发现跟自己长期熬夜有很大的关系，医生说佳佳的身体状况一点也不像年轻人，再这样熬夜后果很严重，佳佳这才觉醒，她一直引以为傲的年轻的资本已经被她糟蹋的差不多了，还不到30岁的她已经需要提前步入老年人的保养生活，佳佳现在常跟弟弟妹妹说的一句话就是“千万不要等到被你以为的年轻吞噬了自己才发觉健康的重要。
有人说美貌、金钱、才华等都是“0”，只有健康是“1”，没有了1，再多的“0”也将变得毫无意义，这实在是很恰当的比喻了，因为我么都清楚，生命只有一次不会重来，失去了就是失去了，因此健康就弥足珍贵。
“千金散尽还复来”，的是金子，“一江春水向东流”，的是健康，健康是一条单行线，“奔流到海不复回”，所以请珍惜我们生命中的这条单行线吧！
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